Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بلوط

بلوط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بلوط خشک شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)509.00 کیلوکالری
کربوهیدرات53.66 گرم
پروتئین8.10 گرم
چربی31.41 گرم
آب5.06 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های بلوط خشک شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.15 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)2.41 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.94 میلی گرم
ویتامین B60.70 میلی گرم
فولات (B9)115.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی بلوط خشک شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم54.00 میلی گرم
آهن1.04 میلی گرم
منیزیم82.00 میلی گرم
فسفر103.00 میلی گرم
پتاسیم709.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.67 میلی گرم
مس0.82 میلی گرم
منگنز1.36 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی بلوط خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)387.00 کیلوکالری
کربوهیدرات40.75 گرم
پروتئین6.15 گرم
چربی23.86 گرم
آب27.90 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های بلوط خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)1.83 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.72 میلی گرم
ویتامین B60.53 میلی گرم
فولات (B9)87.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی بلوط خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم41.00 میلی گرم
آهن0.79 میلی گرم
منیزیم62.00 میلی گرم
فسفر79.00 میلی گرم
پتاسیم539.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.51 میلی گرم
مس0.62 میلی گرم
منگنز1.34 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بلوط کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی