Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بلدرچین

بلدرچین از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بلدرچین خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)134.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین21.76 گرم
چربی4.53 گرم
آب70.03 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول70.00 میلی گرم

ویتامین های بلدرچین خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A17.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C7.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.28 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.29 میلی گرم
نیاسین (B3)8.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.79 میلی گرم
ویتامین B60.53 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B120.47 میلی گرم

مواد معدنی بلدرچین خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم13.00 میلی گرم
آهن4.51 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر307.00 میلی گرم
پتاسیم237.00 میلی گرم
سدیم51.00 میلی گرم
روی2.70 میلی گرم
مس0.59 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم17.40 میکروگرم

مواد اصلی بلدرچین پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)227.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین25.10 گرم
چربی14.10 گرم
آب60.00 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول86.00 میلی گرم

ویتامین های بلدرچین پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A70.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K4.20 میکروگرم
ویتامین C2.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.22 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.30 میلی گرم
نیاسین (B3)7.92 میلی گرم
کولین (B4)65.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.62 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B120.36 میلی گرم

مواد معدنی بلدرچین پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.00 میلی گرم
آهن4.43 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر279.00 میلی گرم
پتاسیم216.00 میلی گرم
سدیم52.00 میلی گرم
روی3.10 میلی گرم
مس0.59 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم21.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بلدرچین کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی