Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی برنج معمولی

برنج معمولی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی برنج معمولی پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)130.00 کیلوکالری
کربوهیدرات28.59 گرم
پروتئین2.38 گرم
چربی0.21 گرم
آب68.61 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های برنج معمولی پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.40 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.41 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی برنج معمولی پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم3.00 میلی گرم
آهن0.20 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر37.00 میلی گرم
پتاسیم29.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.42 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.38 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی برنج معمولی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)360.00 کیلوکالری
کربوهیدرات79.34 گرم
پروتئین6.61 گرم
چربی0.58 گرم
آب12.89 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های برنج معمولی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)1.60 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.34 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی برنج معمولی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم9.00 میلی گرم
آهن0.80 میلی گرم
منیزیم35.00 میلی گرم
فسفر108.00 میلی گرم
پتاسیم86.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی1.16 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز1.10 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی برنج معمولی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی