Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی برنج قهوه ای

برنج قهوه ای از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی برنج قهوه ای خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)362.00 کیلوکالری
کربوهیدرات76.17 گرم
پروتئین7.50 گرم
چربی2.68 گرم
آب12.37 گرم
فیبر3.40 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های برنج قهوه ای خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.41 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)4.31 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.49 میلی گرم
ویتامین B60.51 میلی گرم
فولات (B9)20.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی برنج قهوه ای خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم33.00 میلی گرم
آهن1.80 میلی گرم
منیزیم143.00 میلی گرم
فسفر264.00 میلی گرم
پتاسیم268.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی2.02 میلی گرم
مس0.28 میلی گرم
منگنز3.74 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی برنج قهوه ای پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)112.00 کیلوکالری
کربوهیدرات23.51 گرم
پروتئین2.32 گرم
چربی0.83 گرم
آب72.96 گرم
فیبر1.80 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های برنج قهوه ای پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.01 میلی گرم
نیاسین (B3)1.33 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)4.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی برنج قهوه ای پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم10.00 میلی گرم
آهن0.53 میلی گرم
منیزیم44.00 میلی گرم
فسفر77.00 میلی گرم
پتاسیم79.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.62 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز1.10 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی برنج قهوه ای کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی