Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی باقلا، با غلاف

باقلا، با غلاف از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی باقلا، با غلاف خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)88.00 کیلوکالری
کربوهیدرات17.63 گرم
پروتئین7.92 گرم
چربی0.73 گرم
آب72.60 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های باقلا، با غلاف خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A17.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C3.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.29 میلی گرم
نیاسین (B3)2.25 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)148.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی باقلا، با غلاف خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم37.00 میلی گرم
آهن1.55 میلی گرم
منیزیم33.00 میلی گرم
فسفر129.00 میلی گرم
پتاسیم332.00 میلی گرم
سدیم25.00 میلی گرم
روی1.00 میلی گرم
مس0.40 میلی گرم
منگنز0.66 میلی گرم
سلنیم0.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی باقلا، با غلاف کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی