Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی باقلا

باقلا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی باقلا پخته شده، آب پز شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)110.00 کیلوکالری
کربوهیدرات19.65 گرم
پروتئین7.60 گرم
چربی0.40 گرم
آب71.54 گرم
فیبر5.40 گرم
قند1.82 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های باقلا پخته شده، آب پز شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.02 میلی گرم
ویتامین K2.90 میکروگرم
ویتامین C0.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.71 میلی گرم
کولین (B4)30.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.07 میلی گرم
فولات (B9)104.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی باقلا پخته شده، آب پز شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم36.00 میلی گرم
آهن1.50 میلی گرم
منیزیم43.00 میلی گرم
فسفر125.00 میلی گرم
پتاسیم268.00 میلی گرم
سدیم5.00 میلی گرم
روی1.01 میلی گرم
مس0.26 میلی گرم
منگنز0.42 میلی گرم
سلنیم2.60 میکروگرم

مواد اصلی باقلا خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)341.00 کیلوکالری
کربوهیدرات58.29 گرم
پروتئین26.12 گرم
چربی1.53 گرم
آب10.98 گرم
فیبر25.00 گرم
قند5.70 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های باقلا خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.05 میلی گرم
ویتامین K9.00 میکروگرم
ویتامین C1.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.56 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.33 میلی گرم
نیاسین (B3)2.83 میلی گرم
کولین (B4)95.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.98 میلی گرم
ویتامین B60.37 میلی گرم
فولات (B9)423.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی باقلا خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم103.00 میلی گرم
آهن6.70 میلی گرم
منیزیم192.00 میلی گرم
فسفر421.00 میلی گرم
پتاسیم1062.00 میلی گرم
سدیم13.00 میلی گرم
روی3.14 میلی گرم
مس0.82 میلی گرم
منگنز1.63 میلی گرم
سلنیم8.20 میکروگرم

مواد اصلی باقلا پخته شده، آب پز شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)110.00 کیلوکالری
کربوهیدرات19.65 گرم
پروتئین7.60 گرم
چربی0.40 گرم
آب71.54 گرم
فیبر5.40 گرم
قند1.82 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های باقلا پخته شده، آب پز شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.02 میلی گرم
ویتامین K2.90 میکروگرم
ویتامین C0.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.71 میلی گرم
کولین (B4)30.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.07 میلی گرم
فولات (B9)104.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی باقلا پخته شده، آب پز شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم36.00 میلی گرم
آهن1.50 میلی گرم
منیزیم43.00 میلی گرم
فسفر125.00 میلی گرم
پتاسیم268.00 میلی گرم
سدیم241.00 میلی گرم
روی1.01 میلی گرم
مس0.26 میلی گرم
منگنز0.42 میلی گرم
سلنیم2.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی باقلا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی