Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی باقالی پلو

باقالی پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی باقالی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)319.04 کیلوکالری
کربوهیدرات49.25 گرم
پروتئین10.49 گرم
چربی8.97 گرم
آب154.19 گرم
فیبر5.97 گرم
قند1.87 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های باقالی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A35.72 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.95 میلی گرم
ویتامین K6.02 میکروگرم
ویتامین C5.19 میلی گرم
تیامین (B1)0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)1.26 میلی گرم
کولین (B4)32.19میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.61 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)117.86میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی باقالی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم61.52 میلی گرم
آهن2.48 میلی گرم
منیزیم62.99 میلی گرم
فسفر173.83 میلی گرم
پتاسیم391.71 میلی گرم
سدیم333.37 میلی گرم
روی1.55 میلی گرم
مس0.32 میلی گرم
منگنز0.94 میلی گرم
سلنیم2.67 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی باقالی پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی