Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بادام

بادام از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بادام بو داده شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)595.00 کیلوکالری
کربوهیدرات21.20 گرم
پروتئین21.06 گرم
چربی52.05 گرم
آب2.53 گرم
فیبر10.90 گرم
قند4.93 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های بادام بو داده شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E23.80 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.97 میلی گرم
نیاسین (B3)3.55 میلی گرم
کولین (B4)52.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.32 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)53.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی بادام بو داده شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم267.00 میلی گرم
آهن3.83 میلی گرم
منیزیم281.00 میلی گرم
فسفر470.00 میلی گرم
پتاسیم712.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی3.30 میلی گرم
مس1.11 میلی گرم
منگنز2.31 میلی گرم
سلنیم2.30 میکروگرم

مواد اصلی بادام حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)575.00 کیلوکالری
کربوهیدرات21.67 گرم
پروتئین21.22 گرم
چربی49.42 گرم
آب4.70 گرم
فیبر12.20 گرم
قند3.89 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های بادام حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E26.22 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.01 میلی گرم
نیاسین (B3)3.39 میلی گرم
کولین (B4)52.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.47 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)50.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی بادام حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم264.00 میلی گرم
آهن3.72 میلی گرم
منیزیم268.00 میلی گرم
فسفر484.00 میلی گرم
پتاسیم705.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی3.08 میلی گرم
مس1.00 میلی گرم
منگنز2.29 میلی گرم
سلنیم2.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بادام کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی