Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی انجیر هندی

انجیر هندی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی انجیر هندی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)41.00 کیلوکالری
کربوهیدرات9.57 گرم
پروتئین0.73 گرم
چربی0.51 گرم
آب87.55 گرم
فیبر3.60 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های انجیر هندی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C14.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.46 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی انجیر هندی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم56.00 میلی گرم
آهن0.30 میلی گرم
منیزیم85.00 میلی گرم
فسفر24.00 میلی گرم
پتاسیم220.00 میلی گرم
سدیم5.00 میلی گرم
روی0.12 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی انجیر هندی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی