Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

کالری املت گوجه فرنگی و تن


کالری املت گوجه فرنگی و تن در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 143 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی املت گوجه فرنگی و تن

املت گوجه فرنگی و تن از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی املت گوجه فرنگی و تن (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)143 کیلوکالری
کربوهیدرات4.62 گرم
پروتئین14.89 گرم
چربی7.20 گرم
آب89.79 گرم
فیبر0.97 گرم
قند1.46 گرم
کلسترول135.37 میلی گرم
ویتامین های املت گوجه فرنگی و تن (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A349.98 میکروگرم
ویتامین D0.65 میکروگرم
ویتامین E1.10 میلی گرم
ویتامین K59.31 میکروگرم
ویتامین C15.62 میلی گرم
تیامین (B1)0.14 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.27 میلی گرم
نیاسین (B3)3.98 میلی گرم
کولین (B4)99.15میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.04 میلی گرم
ویتامین B60.30 میلی گرم
فولات (B9)26.82میکروگرم
ویتامین B123.88 میلی گرم
مواد معدنی املت گوجه فرنگی و تن (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم79.35 میلی گرم
آهن1.81 میلی گرم
منیزیم35.33 میلی گرم
فسفر251.12 میلی گرم
پتاسیم303.92 میلی گرم
سدیم631.14 میلی گرم
روی0.85 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.17 میلی گرم
سلنیم26.76 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی املت گوجه فرنگی و تن کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها
فهرست گروه های غذایی