Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی املت قارچ و فلفل

املت قارچ و فلفل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی املت قارچ و فلفل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)137.02 کیلوکالری
کربوهیدرات3.63 گرم
پروتئین7.25 گرم
چربی10.64 گرم
آب79.87 گرم
فیبر1.27 گرم
قند1.23 گرم
کلسترول173.96 میلی گرم

ویتامین های املت قارچ و فلفل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A128.69 میکروگرم
ویتامین D1.01 میکروگرم
ویتامین E1.52 میلی گرم
ویتامین K20.35 میکروگرم
ویتامین C55.49 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.36 میلی گرم
نیاسین (B3)1.38 میلی گرم
کولین (B4)145.51میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.16 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)28.79میکروگرم
ویتامین B120.42 میلی گرم

مواد معدنی املت قارچ و فلفل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.58 میلی گرم
آهن1.16 میلی گرم
منیزیم12.94 میلی گرم
فسفر129.20 میلی گرم
پتاسیم236.23 میلی گرم
سدیم605.40 میلی گرم
روی0.82 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.08 میلی گرم
سلنیم18.23 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی املت قارچ و فلفل کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی