کالری اسپاگتی اسفناج
کالری اسپاگتی اسفناج در حالت پخته شده 130 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
اسپاگتی اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی اسپاگتی اسفناج پخته شده| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 130 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26.15 گرم |
| پروتئین | 4.58 گرم |
| چربی | 0.63 گرم |
| آب | 68.14 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های اسپاگتی اسفناج پخته شده| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 8.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.53 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 12.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی اسپاگتی اسفناج پخته شده| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 30.00 میلی گرم |
| آهن | 1.04 میلی گرم |
| منیزیم | 62.00 میلی گرم |
| فسفر | 108.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 58.00 میلی گرم |
| سدیم | 14.00 میلی گرم |
| روی | 1.08 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| منگنز | 1.50 میلی گرم |
| سلنیم | 22.10 میکروگرم |
