Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی اردک

اردک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی اردک خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)135.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.94 گرم
پروتئین18.28 گرم
چربی5.95 گرم
آب73.77 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول77.00 میلی گرم

ویتامین های اردک خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A24.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K2.80 میکروگرم
ویتامین C5.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.36 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.45 میلی گرم
نیاسین (B3)5.30 میلی گرم
کولین (B4)53.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.60 میلی گرم
ویتامین B60.34 میلی گرم
فولات (B9)25.00میکروگرم
ویتامین B120.40 میلی گرم

مواد معدنی اردک خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن2.40 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر203.00 میلی گرم
پتاسیم271.00 میلی گرم
سدیم74.00 میلی گرم
روی1.90 میلی گرم
مس0.25 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم13.90 میکروگرم

مواد اصلی اردک پخته شده، کبابی شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)201.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.48 گرم
چربی11.20 گرم
آب64.22 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول89.00 میلی گرم

ویتامین های اردک پخته شده، کبابی شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A23.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K3.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.26 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.47 میلی گرم
نیاسین (B3)5.10 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.50 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B120.40 میلی گرم

مواد معدنی اردک پخته شده، کبابی شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم12.00 میلی گرم
آهن2.70 میلی گرم
منیزیم20.00 میلی گرم
فسفر203.00 میلی گرم
پتاسیم252.00 میلی گرم
سدیم65.00 میلی گرم
روی2.60 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم22.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی اردک کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی