Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آوکادو

آوکادو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آوکادو خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)160.00 کیلوکالری
کربوهیدرات8.53 گرم
پروتئین2.00 گرم
چربی14.66 گرم
آب73.23 گرم
فیبر6.70 گرم
قند0.66 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آوکادو خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.07 میلی گرم
ویتامین K21.00 میکروگرم
ویتامین C10.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.74 میلی گرم
کولین (B4)14.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.39 میلی گرم
ویتامین B60.26 میلی گرم
فولات (B9)81.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آوکادو خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم12.00 میلی گرم
آهن0.55 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر52.00 میلی گرم
پتاسیم485.00 میلی گرم
سدیم7.00 میلی گرم
روی0.64 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم0.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آوکادو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی