Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آلو برقانی

آلو برقانی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آلو برقانی خشک، پخته نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)339.00 کیلوکالری
کربوهیدرات89.07 گرم
پروتئین3.70 گرم
چربی0.73 گرم
آب4.00 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آلو برقانی خشک، پخته نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A88.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)3.00 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.75 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آلو برقانی خشک، پخته نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم72.00 میلی گرم
آهن3.52 میلی گرم
منیزیم64.00 میلی گرم
فسفر112.00 میلی گرم
پتاسیم1058.00 میلی گرم
سدیم5.00 میلی گرم
روی0.75 میلی گرم
مس0.61 میلی گرم
منگنز0.31 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی آلو برقانی پخته شده، خورشتی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)113.00 کیلوکالری
کربوهیدرات29.70 گرم
پروتئین1.23 گرم
چربی0.24 گرم
آب67.99 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آلو برقانی پخته شده، خورشتی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A26.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.99 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.11 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آلو برقانی پخته شده، خورشتی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم24.00 میلی گرم
آهن1.17 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر37.00 میلی گرم
پتاسیم353.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.25 میلی گرم
مس0.20 میلی گرم
منگنز0.10 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آلو برقانی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی