Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آلو بخارا

آلو بخارا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آلو بخارا خشک شده، پخته نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)240.00 کیلوکالری
کربوهیدرات63.88 گرم
پروتئین2.18 گرم
چربی0.38 گرم
آب30.92 گرم
فیبر7.10 گرم
قند38.13 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آلو بخارا خشک شده، پخته نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A39.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.43 میلی گرم
ویتامین K59.50 میکروگرم
ویتامین C0.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)1.88 میلی گرم
کولین (B4)10.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)4.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آلو بخارا خشک شده، پخته نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم43.00 میلی گرم
آهن0.93 میلی گرم
منیزیم41.00 میلی گرم
فسفر69.00 میلی گرم
پتاسیم732.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.44 میلی گرم
مس0.28 میلی گرم
منگنز0.30 میلی گرم
سلنیم0.30 میکروگرم

مواد اصلی آلو بخارا پخته شده، خورشتی، همراه با شکر افزودنی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)124.00 کیلوکالری
کربوهیدرات32.88 گرم
پروتئین1.09 گرم
چربی0.22 گرم
آب65.08 گرم
فیبر3.80 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آلو بخارا پخته شده، خورشتی، همراه با شکر افزودنی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A14.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C2.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.68 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.10 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آلو بخارا پخته شده، خورشتی، همراه با شکر افزودنی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.00 میلی گرم
آهن1.04 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر33.00 میلی گرم
پتاسیم312.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.22 میلی گرم
مس0.18 میلی گرم
منگنز0.09 میلی گرم
سلنیم1.00 میکروگرم

مواد اصلی آلو بخارا پخته شده، خورشتی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)107.00 کیلوکالری
کربوهیدرات28.08 گرم
پروتئین0.96 گرم
چربی0.16 گرم
آب69.73 گرم
فیبر3.10 گرم
قند24.98 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آلو بخارا پخته شده، خورشتی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A17.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.19 میلی گرم
ویتامین K26.10 میکروگرم
ویتامین C2.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)0.72 میلی گرم
کولین (B4)4.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.11 میلی گرم
ویتامین B60.22 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آلو بخارا پخته شده، خورشتی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم19.00 میلی گرم
آهن0.41 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر30.00 میلی گرم
پتاسیم321.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.19 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.13 میلی گرم
سلنیم0.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آلو بخارا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی