Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آلبالو

آلبالو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آلبالو خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)50.00 کیلوکالری
کربوهیدرات12.18 گرم
پروتئین1.00 گرم
چربی0.30 گرم
آب86.13 گرم
فیبر1.60 گرم
قند8.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آلبالو خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A64.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.07 میلی گرم
ویتامین K2.10 میکروگرم
ویتامین C10.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.40 میلی گرم
کولین (B4)6.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آلبالو خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.00 میلی گرم
آهن0.32 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر15.00 میلی گرم
پتاسیم173.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.10 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.11 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آلبالو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی