Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آش شله قلمکار

آش شله قلمکار از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آش شله قلمکار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)121.46 کیلوکالری
کربوهیدرات13.00 گرم
پروتئین6.33 گرم
چربی5.17 گرم
آب67.14 گرم
فیبر3.40 گرم
قند1.10 گرم
کلسترول10.00 میلی گرم

ویتامین های آش شله قلمکار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A94.33 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.42 میلی گرم
ویتامین K191.38 میکروگرم
ویتامین C8.95 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)1.20 میلی گرم
کولین (B4)15.34میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.33 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)77.66میکروگرم
ویتامین B120.27 میلی گرم

مواد معدنی آش شله قلمکار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم44.30 میلی گرم
آهن2.13 میلی گرم
منیزیم31.98 میلی گرم
فسفر89.93 میلی گرم
پتاسیم299.87 میلی گرم
سدیم240.49 میلی گرم
روی1.10 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم4.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آش شله قلمکار کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی