Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری آش انار


کالری آش انار در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 61 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی آش انار

آش انار از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)61 کیلوکالری
کربوهیدرات10.98 گرم
پروتئین1.45 گرم
چربی1.36 گرم
آب53.15 گرم
فیبر1.01 گرم
قند2.68 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A59.92 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.86 میلی گرم
ویتامین K126.02 میکروگرم
ویتامین C5.84 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.35 میلی گرم
کولین (B4)5.37میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)24.52میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم22.93 میلی گرم
آهن0.84 میلی گرم
منیزیم15.51 میلی گرم
فسفر25.64 میلی گرم
پتاسیم159.72 میلی گرم
سدیم152.17 میلی گرم
روی0.28 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.23 میلی گرم
سلنیم0.27 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آش انار کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی