کالری آش انار
کالری آش انار در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 61 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
آش انار از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 61 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 10.98 گرم |
| پروتئین | 1.45 گرم |
| چربی | 1.36 گرم |
| آب | 53.15 گرم |
| فیبر | 1.01 گرم |
| قند | 2.68 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 59.92 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.86 میلی گرم |
| ویتامین K | 126.02 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.84 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.35 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.37میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 24.52میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 22.93 میلی گرم |
| آهن | 0.84 میلی گرم |
| منیزیم | 15.51 میلی گرم |
| فسفر | 25.64 میلی گرم |
| پتاسیم | 159.72 میلی گرم |
| سدیم | 152.17 میلی گرم |
| روی | 0.28 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.23 میلی گرم |
| سلنیم | 0.27 میکروگرم |
