Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آرد ارزن

آرد ارزن از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آرد ارزن حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)373.00 کیلوکالری
کربوهیدرات73.05 گرم
پروتئین10.75 گرم
چربی4.25 گرم
آب10.74 گرم
فیبر3.50 گرم
قند1.66 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های آرد ارزن حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.11 میلی گرم
ویتامین K0.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.41 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)6.02 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.27 میلی گرم
ویتامین B60.37 میلی گرم
فولات (B9)42.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی آرد ارزن حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم14.00 میلی گرم
آهن3.94 میلی گرم
منیزیم119.00 میلی گرم
فسفر285.00 میلی گرم
پتاسیم224.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی2.63 میلی گرم
مس0.54 میلی گرم
منگنز1.00 میلی گرم
سلنیم32.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آرد ارزن کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی