کالری آب نارگیل
کالری آب نارگیل در حالت حالت طبیعی 19 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
آب نارگیل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی آب نارگیل حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 19 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.71 گرم |
| پروتئین | 0.72 گرم |
| چربی | 0.20 گرم |
| آب | 94.99 گرم |
| فیبر | 1.10 گرم |
| قند | 2.61 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های آب نارگیل حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.08 میلی گرم |
| کولین (B4) | 1.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی آب نارگیل حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 24.00 میلی گرم |
| آهن | 0.29 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 20.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 250.00 میلی گرم |
| سدیم | 105.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.14 میلی گرم |
| سلنیم | 1.00 میکروگرم |
