Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی آبگوشت ساده

آبگوشت ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی آبگوشت ساده (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)95.95 کیلوکالری
کربوهیدرات9.82 گرم
پروتئین6.35 گرم
چربی3.62 گرم
آب40.02 گرم
فیبر2.07 گرم
قند0.93 گرم
کلسترول15.00 میلی گرم

ویتامین های آبگوشت ساده (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.59 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.26 میلی گرم
ویتامین K3.81 میکروگرم
ویتامین C2.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.36 میلی گرم
کولین (B4)11.29میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.25 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)31.09میکروگرم
ویتامین B120.40 میلی گرم

مواد معدنی آبگوشت ساده (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم24.22 میلی گرم
آهن1.33 میلی گرم
منیزیم20.61 میلی گرم
فسفر69.57 میلی گرم
پتاسیم222.03 میلی گرم
سدیم343.11 میلی گرم
روی1.13 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.24 میلی گرم
سلنیم4.93 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی آبگوشت ساده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی