هشدار های 28هفتگی در دورا ن بارداری، چه اتفاقی در بدن من می‌افتد؟
ممکن است کمی سوزش سر دل یا سوءهاضمه داشته باشید. این به خاطر رشد جنین و تاثیر هورمون‌ها بر دستگاه گوارش شماست.کمرتان ممکن است درد بگیرد، چون وزن بیشتری را نسبت به قبل حمل می‌کنید. همچنین مفاصل و رباط‌هایتان نسبت به قبل شل‌تر شده‌اند.احتمال دارد که مچ پا، پاها یا صورتتان کمی ورم کند، مخصوصاً در هوای گرم.این معمولاً به دلیل احتباس آب در بدن است، ولی بهتر است توسط پزشک بررسی شود تا مطمئن شوید که نشانه‌ای از پره‌اکلامپسی (بالا رفتن ناگهانی فشار خون) نیست. این بیماری ممکن است بدون هیچ علائم جدی آغاز شود، اما خیلی سریع به شرایط خطرناک برسد.
خانم دکتر فریبا رضایی، متخصص زنان و زایمان در این مورد میفرمایند: «یکی حرکات جنینه، حرکات جنین رو مادر حتی از سونو گرافی هم بهتر می تونه تشخیص بده یعنی اگر مادر بگه حرکات جنینم کم شده حتی از سونوگرافی هم بگه همه چی عالیه NSTهم عالی باشه بازم ما به حرف مادر اعتماد می کنیم پس حواستون به حرکات باشه .اگر پارگی کیسه آب احساس کردید یا حتی ترشحاتی که شبیه آب خالی هستش حتما مراجعه کنید.لک خون دیدید یا خون ریزی پیدا کردید شروع درد های منظمه شاید شما درد احساس نکنید فقط انقباض باشه ما بهش میگیم درد یعنی هی رحم منقبض بشه شل بشه این چهار تا شمارو باید بکشونه به پزشک متخصص زنان
نکته مهم:
استراحت کافی می‌تواند بسیاری از این علائم را کاهش دهد. پس حتماً زمان‌هایی را برای استراحت در نظر بگیرید.اگر در مورد هر چیزی نگران هستید، با ماما یا پزشک خود صحبت کنید
سه راه برای مقابله با میکروب‌ها در دوران بارداری
در دوران بارداری، برخی عفونت‌ها می‌توانند برای جنین خطرناک باشند. با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از خود و نوزادتان محافظت کنید:
۱. دست‌هایتان را مرتب و درست بشویید
دست‌ها را با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید، مخصوصاً اگر با کودکان یا پوشک سروکار دارید، چون ممکن است حامل ویروسی به نام CMV (سیتومگالوویروس) باشند که در بارداری می‌تواند خطرناک باشد.
۲. مراقب تماس با مدفوع گربه باشید
اگر گربه دارید، موقع تمیز کردن خاک‌دان (جعبه دفع) حتماً دستکش بپوشید یا از کسی دیگر بخواهید این کار را انجام دهد.مدفوع گربه می‌تواند حاوی انگلی باشد که باعث توکسوپلاسموز می‌شود – یک عفونت خطرناک در دوران بارداری.در هنگام باغبانی هم از دستکش استفاده کنید، چون ممکن است به طور ناخودآگاه با مدفوع حیوانات تماس پیدا کنید.
۳. اگر آبله‌مرغان نگرفته‌اید، احتیاط کنید
اگر تا به حال آبله‌مرغان نگرفته‌اید، در صورت تماس با کسی که ممکن است آلوده باشد، حتماً به پزشک یا ماما اطلاع دهید.این بیماری از ۲ روز قبل از ظاهر شدن دانه‌ها تا زمانی که همه دانه‌ها خشک و زخم شوند (معمولاً ۵ روز بعد) قابل سرایت است.از بودن در کنار افراد مبتلا تا زمانی که دانه‌های جدید نزده‌اند و تمام دانه‌ها خشک نشده‌اند، خودداری کنید.
علائم بارداری در سه‌ماهه سوم (هفته ۲۸)
در این مرحله از بارداری، ممکن است علائم جدیدی را تجربه کنید، مانند:
- خون‌دماغ
- سوزش سر دل و سوءهاضمه
- سایر علائم رایج در این هفته:
- مشکل در خوابیدن
- ترک‌های پوستی (استریا)
- تورم و خونریزی لثه‌ها
- دردهای کناری شکم (به دلیل کشیده شدن رباط‌ها یا همان درد رباط گرد)
- بواسیر
- سردرد
- کمردرد
- نفخ و یبوست
- گرفتگی عضلات پا
- احساس گرمای زیاد
- سرگیجه
- ورم دست و پا
- عفونت‌های ادراری
- عفونت‌های واژینال
- تیره شدن پوست صورت یا لکه‌های قهوه‌ای (به نام کلواسما یا "ماسک بارداری")
- پوست چرب و جوش‌دار
- موهای ضخیم‌تر و درخشان‌تر
ممکن است برخی علائم قبلی هم ادامه داشته باشند:
نوسانات خلقی
- تهوع صبحگاهی
- هوس‌های عجیب غذایی
- حساس شدن حس بویایی
- درد یا ترشح از سینه‌ها
- ترشح سفید رنگ از واژن (طبیعی است، اما اگر لکه‌بینی یا خونریزی دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید)
این علائم طبیعی هستند، اما اگر شدت پیدا کنند یا نگران‌کننده شوند، بهتر است با ماما یا پزشک مشورت کنید.
اندازه جنین در هفته ۲۸
قد جنین: حدود ۳۷.۶ سانتی‌متر (از سر تا پاشنه پا)
تقریباً به اندازه یک بادمجان بزرگ
وزن جنین: حدود ۱ کیلوگرم (معادل ۲.۲۵ پوند)
ضربان قلب جنین
- در هفته‌های ابتدایی (۵ تا ۶): حدود ۱۱۰ ضربه در دقیقه
- در هفته‌های ۹ و ۱۰: حدود ۱۷۰ ضربه در دقیقه
- در هفته ۲۸: حدود ۱۴۰ ضربه در دقیقه
- در زمان تولد: حدود ۱۳۰ ضربه در دقیقه
(برای مقایسه: ضربان قلب مادر معمولاً حدود ۸۰ تا ۸۵ ضربه در دقیقه است)
هفته ۲۸ بارداری: سیاتیک (درد تیرکشنده پا) و حساسیت پوستی
شما حالا در سه‌ماهه سوم بارداری هستید — یعنی دو سوم مسیر را طی کرده‌اید!
اما این مرحله می‌تواند سخت‌تر و خسته‌کننده‌تر از قبل باشد.
درد سیاتیک چیست؟
وقتی جنین بزرگ‌تر می‌شود و وارد وضعیت زایمان می‌شود، ممکن است روی عصب سیاتیک در پایین ستون فقرات فشار وارد کند. این عصب از کمر تا پشت پا امتداد دارد.
علائم سیاتیک در بارداری:
- درد تیرکشنده یا سوزشی که از باسن به پشت ران و پا می‌زند
- بی‌حسی یا مورمور شدن پا
- گاهی درد شدید و مداوم، بخصوص هنگام راه رفتن یا ایستادن
برای کاهش درد سیاتیک می‌توانید:
- از کیسه آب گرم یا حمام آب گرم استفاده کنید
- ورزش‌های کششی بارداری یا فیزیوتراپی مخصوص مادران باردار را امتحان کنید
- استراحت کافی داشته باشید
- از روش‌های طب مکمل مثل ماساژ درمانی (با تأیید پزشک) کمک بگیرید
حساسیت پوستی در بارداری
در این دوران حتی افرادی که قبلاً پوست حساسی نداشتند ممکن است با خشکی، خارش یا قرمزی در نواحی خاصی از بدن مواجه شوند — به‌ویژه در:
شکم (به‌خاطر کشیده شدن پوست)
- ران‌ها و پهلوها
به‌خاطر گرما یا تحریک با مواد شوینده یا لوسیون‌ها
دلایل:
تغییرات هورمونی
- افزایش حساسیت به نور خورشید، گرما، کلر استخر، صابون و حتی غذاها
در کسانی که سابقه اگزما دارند، ممکن است علائم شدت پیدا کند (یا در موارد نادر، فروکش کند)
راهکارها:
- استفاده از لوسیون کالامین برای خارش
- دوری از محصولات دارای عطر، رنگ یا مواد افزودنی زیاد
- پوشیدن لباس‌های نخی و خنک
- در صورت ماندگار شدن علائم، با پزشک یا مامای خود مشورت کنید
در این هفته از بارداری (هفته ۲۸)، نکات مهمی وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کنید تا سلامت خود و نوزادتان را حفظ کرده و آماده‌تر برای زایمان باشید:
۱. شمارش حرکات جنین را شروع کنید
- از این هفته به بعد، پزشکان توصیه می‌کنند که هر روز حرکات جنین (لگد، غلت، کشش و...) را بشمارید.
- بهترین زمان: بعد از غذا یا صبح زود (زمانی که جنین فعال‌تر است)
- باید طی ۲ ساعت، حداقل ۱۰ حرکت احساس کنید
- اگر طی این مدت ۱۰ حرکت را حس نکردید، با پزشک تماس بگیرید
۲. وضعیت Rh خون خود را بدانید
اگر Rh منفی باشید و جنین Rh مثبت باشد، ممکن است بدن شما علیه خون جنین پادتن بسازد. برای پیشگیری از این مشکل:باید یک آمپول به نام RhoGAM دریافت کنید. این آمپول معمولاً در هفته ۲۸ تزریق می‌شود
۳. در مورد تغییرات سینه سؤال کنید
در سه‌ماهه سوم، ممکن است سینه‌ها سنگین‌تر و توده‌دارتر شوند. این معمولاً طبیعی است، اما اگر توده‌ای حس کردید:در ویزیت بعدی از پزشک بخواهید معاینه سینه انجام دهد
سرطان پستان در بارداری نادر است، ولی نباید از بررسی صرف‌نظر کرد
۴. آهن بیشتری مصرف کنید
جنین در این مرحله مقدار زیادی آهن جذب می‌کند.
برای جلوگیری از کم‌خونی:
غذاهای حاوی آهن: گوشت قرمز، مرغ، عدس، اسفناج، لوبیا، غلات غنی‌شدههمراه با آهن، ویتامین C بخورید (مثل آب پرتقال یا فلفل دلمه‌ای) تا جذب آن بیشتر شود
۵. واکسن Tdap را دریافت کنید
واکسن Tdap (کزاز، دیفتری و سیاه‌سرفه) در بارداری کاملاً ایمن و ضروری است.آنتی‌بادی‌های شما به نوزاد منتقل می‌شود و او را تا دریافت واکسن خودش محافظت می‌کند
اگر واکسن آنفلوآنزا را هم نزده‌اید، حالا بهترین زمان برای تزریق است
۶. در کلاس آمادگی زایمان ثبت‌نام کنید
حالا زمان خوبی است تا یک کلاس آموزشی مناسب برای زایمان پیدا کنید.
بهتر است کلاسی را انتخاب کنید که شامل موارد زیر باشد:
- مراقبت از نوزاد
- CPR (احیای قلبی تنفسی)
- تغذیه با شیر مادر
منابع:28 Weeks Pregnant Week 28
