مطالب دسته بندی "all"

از گذشته در بین مردم تصور میشد که پنیر باعث خنگی میشود . درواقع به دلیل بالا بودن کلسیم در پنیر و برای جذب بهتر کلسیم , به میزان فسفر بیشتری نیاز است و همانطور که می دانید منبع اصلی فسفر مغز انسان است پس زمانی که ماده ی غذایی همچون پنیر که برای تجزیه شدن در بدن نیاز به فسفر دارد وارد بدن می شود سوخت و ساز فسفر بیشتر اتفاق می افتد. حال برای اینکه این سوخت فسفر سبب ضعف مغز نشود گردو مکمل خوبی است چرا که گردو منبع خوبی از فسفر و ویتامین D است و نیاز پنیر را برطرف کرده و دیگر نیازی به فسفر مغز نمی ب

 مشاهده بیشتر

نشانه های بارداری عبارتند از: ناخوشی خصوصا ناخوشی صبحگاهی، تغییر در پستان ها، دریافت بیشتر مایعات و تکرر ادرار، یبوست خفیف، افزایش ترشحات واژینال، تغییر در طعم دهان و تغییر در اشتها زودرس ترین علامتی که سبب مشکوک شدن به بارداری می گردد، رخ ندادن خونریزی ماهانه در زنی است که قبلا خونریزی های دوره ای منظم داشته است. گاهی اوقات زنان باردار دارای خونریزی های خفیف و نامنظم هستند که به اشتباه پریود ماهانه تفسیر می شود. سایر نشانه های بارداری همان نشانه های ذکر شده در فوق هستند که به ترتیب توضیح داد

 مشاهده بیشتر

در اغلب اوقات، ذهن شما پیرامون زایمان مشغول بوده و این امر سبب ترس و نگرانی شما می گردد. تجربه درد های پراکنده شکمی سبب بیشتر شدن اضطراب در شما گشته و ممکن است بارها از خود سوال کنید: چه زمانی به دنیا خواهد آمد؟ آیا دیر نشده است؟ آیا زودتر از موعد نیست؟ غالب این سوالات در زایمان اول مطرح هستند. اضطراب و پریشانی به میزان کم طبیعی بوده و جهت کاهش این حالات و آماده شدن برای زایمان می توانید راهکارهای زیر را به کار ببندید: آموزش خودتان:  با مطالعه کتابهای مفید، تغییراتی را که در طی زای

 مشاهده بیشتر

جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند. این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام دارند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول اضافی را وارد کبد کرده و از بدن خارج می کند. سطح بالای HDL برای سلامت قلب مفید است و از بروز حمله قلب

 مشاهده بیشتر

جهت رفتن به بیمارستان و زایمان آماده باشید. وسایل مورد نظر را آماده کرده، در دسترس قرار دهید. بیمارستان را انتخاب کرده و نحوه زایمان را بدانید. شرایط لازم جهت پذیرش در بیمارستان را از قبل پرسیده باشید و مسیر منزل تا بیمارستان را بشناسید. در صورت بروز هر یک از مشکلات زیر سریعا به مراقب خود اطلاع دهید: خونریزی واژینال: در صورتی که در هر زمانی از این ماه خونریزی روشن مشاهده کردید بلافاصله با مراقب خود تماس بگیرید، خونریزی روشن می تواند نشانه جدا شدن جفت باشد که یک مشکل جدی و اورژاس است. ام

 مشاهده بیشتر

این تست برای مادران دارای گروه خونی منفی که همسرشان دارای گروه خونی مثبت است انجام می شود. بیش از 85 درصد افراد دارای RH، مثبت هستند. در صورتی که شما RH مثبت بوده و باردار نباشید، این حالت بر سلامت شما بی تاثیر است  و در دوران بارداری نیازمند مراقبت خاصی نیستید اما اگر شما RH منفی هستید و جنین RH مثبت است، عدم سازگاری خونی بین شما و جنینتان رخ داده و سلامت نوزادتان به خطر می افتد. از آنجایی که احتمال RH مثبت شدن جنین در صورت RH مثبت بودن پدر بالاست، انجام تست کومبس جهت بررسی وضعیت جنین ض

 مشاهده بیشتر

مصرف پاستیل و ژله می تواند موجب بروز بیماری، حساسیت و آلرژی شود.  ژلاتینی که در ساخت پاستیل ها به کار برده می شود از استخوان ها تأمین می شود.  عدم استفاده از منابع سالم و عدم دسترسی به فناوری صحیح ژلاتین برای تهیه پاستیل و ژله می تواند موجب بروز بیماری، حساسیت و آلرژی شود.  مواد رنگی که در تولید پاستیل و ژله استفاده می شود، ممکن است غیرمجاز و از منابع خوراکی نباشد و مشکلاتی را برای کودکان و حتی بزرگسالان ایجاد می کند.  استفاده از پاستیل و ژله های صنعتی به دلیل انر

 مشاهده بیشتر

 مصرف فست فودها و تنقلاتی مانند چیپس موجب گرسنگی های کاذب و مکرر می شود.مصرف فست فودها و تنقلاتی مانند چیپس موجب گرسنگی های کاذب و مکرر می شود.  زمانی که نوجوانی، یک بسته چیپس 50 یا 70 گرمی را مصرف می کند، حدود700 کیلوکالری یعنی معادل یک سوم یا نصف کالری مورد نیاز روزانه یک مرد یا زن بالغ را گرفته ولی سیر نشده است.  این نوجوان یک ساعت بعد گرسنه می شود و باید دوباره غذا مصرف کند و همین موجب اضافه وزن می شود.  افراد باید از رژیم متنوع و کامل که شامل همه گروه های اصلی غذایی م

 مشاهده بیشتر

مصرف میان وعده ها از ولع غذایی افراد جلوگیری می کند.افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کم در افراد چاق مانع از پرخوری آنها می شود. مصرف میان وعده ها هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان توصیه می شود، مصرف میان وعده ها برای کودکان از این جهت اهمیت دارد که گلوکوژن بدن آنها به اندازه ای نیست که بتواند به مدت طولانی گلوکز مورد نیاز بدن آنها را تامین کند و به همین دلیل کودکان دچار افت قند شده و و این افت قند باعث کاهش تمرکز و کاهش یادگیری آنها می شود. به علت نیاز بیشتر کودکان در زمان رشد به مواد مغ

 مشاهده بیشتر

 20 تا 25 دقیقه طول می کشد تا پیام غذا خوردن به مغز برسد و در این مدت فرد با احساس گرسنگی زیاد، مقدار زیادی غذا می خورد اما مصرف میان وعده می تواند از این مسئله و چاقی ناشی از آن و همچنین خستگی زودرس جلوگیری کند.  مصرف یک میان وعده مناسب از بروز خستگی زودرس در افراد جلوگیری می کند و موجب افزایش تمرکز افراد می شود.  یک میان وعده مناسب شامل انواع میوه ها و ساندویج های خانگی است، گفت: استفاده از شیرینی، شکلات، چیپس و پفک به عنوان میان وعده مناسب نیست.  مصرف میوه ها و سبزی ها

 مشاهده بیشتر