مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

سندروم پاهای بی قرار (Restless Legs Syndrome) یک اختلال عصبی ضرباندار، کششی، مومور شدن و یا دیگر احساس غیرقابل کنترل و ناخوشایند که در پاها اتفاق می افتد علائم در درجه اول در شب زمانی که یک فرد در حال استراحت است رخ می دهد و شدت آن در طول شب می تواند افزایش یابد. حرکت دادن پاها ناراحتی را تسکین می دهد. این حالت اغلب پارستزی (احساس غیر طبیعی) و یا dysesthesias (احساس غیر طبیعی ناخوشایند) نامیده می شود در صورت عدم درمان، این وضعیت باعث خستگی مفرط و در طول روز سبب خستگی می شود بسیاری از افراد مب

 مشاهده بیشتر

شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقریبا تمام آنها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و همگی می توانند در حجم مساوی، مقادیر نسبتا برابری از منیزیم، سلنیوم، چربی های غیراشباع، منگز، روی، آهن و پروتئین را به بدن برسانند. با این حال، کم و زیاد شدن برخی از این ترکیب ها می تواند باعث خاص شدن یکی از آنها شود. در مطلب پیش رو، مواد مغذی هر یک از اجزای آجیل با یکدیگر مقایسه شده اند تا بتوان به یک رتبه بندی نسبی بین مغزها پرداخت. گردو، بادام زمینی و پسته؛ کاهنده کلسترول خون تمام م

 مشاهده بیشتر

عدس یکی از موادغذایی پرمصرف در بین مردم منطقه خاورمیانه است. عدس هم مزه خوبی دارد، هم ارزان است و هم آماده کردن آن آسان می باشد.  به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. روزنامه مصری «الیوم السابع»، روز یکشنبه 27 مارس در مقاله ای به شرح خواص درمانی حبوبات بطور عام و عدس بطور خاص، پرداخت و ت

 مشاهده بیشتر

نتایج این مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین E سبب کاهش بخشی از غشای سلول های مغز به نام نورون ها (DHA-PC) می شود و در اثر این کاهش، احتمال پیشرفت بیماری آلزایمر افزایش می یابد. این مطالعات همچنین نشان می دهد که کمبود ویتامین E، با کاهش یک ترکیب دیگر در مغز به نام lysoPLs نیز مرتبط است. وجود این ماده برای ترمیم غشای آسیب دیده مغز ضروری است. کمبود ویتامین E سبب می شود که قسمت عمده مواد مورد نیاز برای ساخت و ترمیم سلول های عصبی، در اختیار مغز قرار نگیرد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگی

 مشاهده بیشتر

مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد. این مطالعه که بیشتر به سلامت زنان پرداخته، نشان می دهد مصرف منظم ماست نقش مهمی در سلامت قلب دارد و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیر

 مشاهده بیشتر

گاهی اوقات پوشیدن چند جفت جوراب هم موجب نمی‌شود تا سردی پاها از بین برود که این حالت می‌تواند نشانه‌ای از وجود بیماری‌های جدی در بدن باشد. در صورتی که از وضعیت سلامت جسم خود مطمئن هستید، سرد بودن پاها و حس سرما در آن‌ها نگران کننده نیست اما در برخی موارد وجود مشکلات جسمی، علت سرد بودن همیشگی پاهاست. ساده ترین دلیل سرد بودن پاها از وضعیت هوا ناشی می‌شود. همچنین علت رایج دیگر آن وجود مشکل در سیستم گردش خون است به گونه‌ای که خون کافی برای گرم نگه د

 مشاهده بیشتر

برخی ادعا می کنند که نوشیدن نوشیدنی با وعده های غذایی برای هضم شما بد است برخی دیگر می گویند آن می تواند باعث جمع آوری سموم و منجر به انواع مسائل مربوط به سلامت شود اما آیا نوشیدن یک لیوان آب با وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟ یا این فقط یک افسانه دیگر است؟ در اینجا یک بررسی مبتنی بر شواهد از این که چگونه خوردن مایعات همراه با غذا هضم و سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد بیان می شود. برای درک دلیل اینکه آب هضم غذا را برهم می زند آن مفید است که نخست فرایند گوارش طبیعی را درک نمایید. هض

 مشاهده بیشتر

علاوه بر ژنتیک، سن و شاخص توده بدنی نیز در بارداری دوقلو نقش موثری را ایفا می‌کند. به دنیا آمدن موجودی پاک و کوچک و در عین حال زیبا می‌تواند بهتری اتفاق زندگی هر فرد و زوج باشد و شادی و شور زندگی که این نوزاد کوچک با خود می‌آورد زندگی خانواده‌ها را دگرگون می‌کند و اگر تعداد این نوزاد دوبرابر شود به تبع شادی و خوشحالی نیز دوبرابر می‌شود. از طرفی، بارداری در کنار تمام لذت‌ها و شادی‌هایی که به همراه دارد برای مادران کمی دشوار و طاقت‌فرسا

 مشاهده بیشتر

به دلیل حساسیتی که در دوران بارداری وجود دارد، مراقبت های ویژه ای باید در این دوران صورت گیرد. برای مثال، مادران باردار نمی توانند مثل گذشته خود را آرایش کرده یا موی خود را رنگ کنند. همیشه این نگرانی وجود دارد که مبادا این کارها برای جنین مضر باشند.  بسیاری از متخصصین زنان معتقدند انجام کار‌های زیبایی همراه با مواد شیمیایی مانند رنگ کردن مو در دوران بارداری برای خانم‌ها ممنوع است. بعضی دیگر از متخصصین هم توصیه می‌ کنند این گونه کار‌ها نباید در ماه‌های اول بارداری ص

 مشاهده بیشتر

کم بودن شیر مادر همیشه یکی از نگرانی های رایج میان مادران محسوب می شود. چون همیشه بر فواید شیر مادر برای نوزاد تأکید بسیاری می شود و مادران ترجیح می دهند نوزادشان به جای شیر خشک، از شیر مادر تغذیه شود. همانطور که می دانید شیر مادر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود و به عنوان بهترین تغذیه برای او شناخته شده است. با این حال دوران شیردهی هم مانند دوران بارداری برای هر کس متفاوت است. بعضی از مادران با شیر دادن به نوزاد خود احساس می کنند که او کاملاً سیر شده است، در حالی که بعضی دیگر با وجو

 مشاهده بیشتر