مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

تقریبا تمام کودکان می تواند به محض توانایی در بلعیدن و جویدن در حدود همان 6 تا 9 ماهگی می توانند پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. پنیر را به اندازه های ریز خرد کرده طوریکه بتواند با انگشتان خود پنیر را بخورد. اما اگر کودک شما دارای اگزمای شدید و یا آلرژی غذایی دارد، قبل از دادن پنیر به کودک حتما با پزشکش مشورت کنید. پنیر جز غذاهای آلرژی زا محسوب نمی شود اما باید احتیاط کنید زیرا دارای پروتئین شیر می باشد. آکادمی اطفال امریکا با توجه به آلرژی و سیستم ایمنی اطفال توصیه میکند که کودکان م

 مشاهده بیشتر

نیمی از روز گذشته و شما رسماً وارد حالت زامبی گونه ای شده اید. در حالی که چشمانتان سنگین شده و مغزتان احساس تنبلی و خستگی می کند، بی هدف به مانیتور کامپیوتر خیره شده اید و به تنها چیزی که فکر می کنید یک لیوان چای یا قهوه است. در حالی که به صورت غریزی می خواهید خود را به چای یا قهوه پر از کافئین برسانید، بهتر است دست نگه دارید! در واقع همین یک فنجانی که در بعدازظهر روز کاری خود می نوشید، می تواند شما را تا دیر وقت بیدار نگه دارد و باعث شود تا فردا درست در همین لحظه دوباره احساس خستگی و خواب آل

 مشاهده بیشتر

برای داشتن پوستی زیبا، شاداب، با لطافت، و بدون چروک می توان به جای استفاده از کرم های گران قیمت زودتر دست به کار شد و از طبیعت برای داشتن پوستی سالم بهره برد. میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان ها هستند، که نه تنها برای پوست بلکه برای سلامت کل بدن مفید می باشند. با قرار دادن میوه ها در رژیم غذایی، طولی نخواهد گذشت که تأثیرات آن را بر سلامتی بدن و پوست خود مشاهده خواهیم کرد. در اینجا تعدادی از میوه ها که برای پوست صورت مفید هستند را به شما معرفی می کنیم. سیب سیب حاوی وی

 مشاهده بیشتر

اغلب بچه ها زمانیکه شروع به خوردن غذاهای ساده و جامد میکنند، می توانند خوردن ماست را آغاز کنند که تقریبا از 8 ماهگی کودک شروع میشود. می توانید ماست را ساده و یا بصورت ماست میوه ای به کودک خود بدهید. میوه های مورد علاقه آن را پوست کنده و قاچ کنید و داخل ماست بریزید. هیچ گونه شکر و یا لفزودنی به ماست کودک اضافه نکنید. توجه کنید: * هرگز ماست را وعده غذایی اصلی کودک نکنید. ماست تنها بخش کوچکی از رژیم غذایی متنوع کودک را شامل میشود * هرگز ماست را با عسل شیرین نکنید. خوردن عسل برای کودکان

 مشاهده بیشتر

بطور معمول، کودکان تا 6 ماهگی نباید آب بنوشند. حتی اگر بدن هیدراته دارند و در آب و هوای گرم هستند باید نیاز خود را از شیر مادر و یا شیر خشک تامین کند. وقتی کودک شما 6 ماهه شد زمان آن رسیده که هر زمان احساس تشنگی کرد به او آب بدهید. او را مجبور به آب خوردن نکنید و در این مسئله زیاده روی نکنید. بعد از اولین تولد کودک خود که شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، می تواند هر اندازه که او دوست دارد آب بدهید.   دکتر Stephen R. Daniels  متخصص اطفال: چرا نباید به کودک تا یکسالگی آب ز

 مشاهده بیشتر

دکتر Sharon Lavigne مشاوره ژنتیک: تا آنجایی که ما می دانیم پاسخ منفی است. هیچ گونه مطالعه انسانی انجام نشده است  که آیا  ارتباطی بین خطرناک بودن در معرض قرار داشتن مادر باردار با  امواج مایکرویوو وجود دارد یا خیر. اما بدلیل اینکه تحقیقات در زمینه چگونگی تاثیر امواج مایکرویو بر روی افراد ادامه دارد، بهتر است مادران باردار هنگام استفاده 2 نکته احتیاطی را توجه کنند: * اگر درب مایکرویوو محکم بسته نمیشود و یا آسیب دیده است و یا محافظ اطراف آن خراب شده است با دستگاه ک

 مشاهده بیشتر

توجه داشته باشید که شما در زمان بارداری باید با مقدار دریافت روزانه برخی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز رشد جنین آشنا شوید و بدانید کدام از این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی قابل تامین است یا باید بصورت مکمل مصرف شود. پس ابتدا بدانید و بعد مصرف کنید: کلسیم: مقدار روزانه: 1000 میلی گرم آیا شما نیاز به دریافت مکمل آن را دارید؟ شاید عملکرد این املاح در بدن: مورد نیاز برای رشد استخوانها و دندانها، عملکرد قلب و ماهیچه، عملکرد سیستم عصبی، نقش در تنظیم ریتم قلب و عدم لخته شدن خون منابع

 مشاهده بیشتر

این 5 ماده خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین می باشد. شما بارها شنیده اید که میوه و سبزیجات رنگی بخصوص رنگ روشن حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکال است . کالج تغذیه امریکا تاکید زیادی دارد تا میوه های نارنجی، قرمز و سبزیجات برگ تیره را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. در این مقاله 5 خوارکی مفید قرمز را به شما معرفی میکنیم: گیلاس گیلاس غنی از آنتی اکسیدانهایی مانند آنتوسیانین است که برای بیماری های مزمن از قبیل دیابت، سرطان، آرتریت و نقرس مناسب است. همچنین گیلاس منبع غنی از فیبر، پتاسیم و

 مشاهده بیشتر

شکلات یکی از خوراکی های لذیذ است که معمولا همه افراد تمایل به خوردن آن را دارند. اما آیا مصرف زیاد آن در دوران بارداری مجاز است؟  دکتر Melinda Johnson    متخصص تغذیه: مصرف شکلات تقریبا برای اکثر خانم های باردار سالم است. تعدادی از مطالعات نشان می دهد که خوردن شکلات در دوران بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی در زن باردار می شود. اما به 2 دلیل از خوردن بیش از حد شکلات در دوران بارداری بپرهیزید: خوردن زیاد شکلات باعث میشود شما برای خوردن سایر غذاهای مفید کمت

 مشاهده بیشتر

نتایج تحقیقات نشان می دهد که میوه کیوی از فواید شگفت و معجزه آسایی برخوردار است. این میوه فواید بسیاری برای دستگاه گوارش، سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد. دویست کارشناس از کشورهای مختلف که در این همایش بین المللی بی سابقه در تائورانگ نیوزیلند شرکت کرده بودند، فواید کیوی را برشمردند. خبرگزاری آناتولی به نقل از این سایت اینترنتی اعلام کرد حدود 30 درصد از مردم جهان از اختلالات گوارشی (سوء هاضمه، سندروم روده تحریک پذیر، یبوست و غیره) رنج می برند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که خوردن

 مشاهده بیشتر