مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

در این مقاله شما را از زبان یک متخصص تغذیه (ناتاشا لونگو) با مضرات نوتلا آشنا می کنیم و 2 دستور تهیه نوتلای خانگی را نیز به شما معرفی می کنیم. از کودکی عاشق نوتلا بودم. اما زمانی که تحصیلات خود را در زمینه تغذیه آغاز کردم، تازه به مضرات مواد تشکیل دهنده آن پی بردم. ترسناک ترین چیزی که مردم راجع به نوتلا نمی دانند، وجود مونوسدیم گلوتامات (MSG) در ترکیبات این شکلات است که به E621 نیز معروف است. این ترکیب به طور کاملا زیرکانه در یک طعم دهنده مصنوعی به نام وانیلین که نامش روی شیشه نوتلا نیز درج ش

 مشاهده بیشتر

اکثر مردم گمان می کنند دوران بارداری مختص زنان است و تنها خانم باردار است که باید مراقب خود باشد، در مورد بارداری و مراقبت از نوزاد کتاب بخواند، به رژیم غذایی و سبک زندگی خود بیشتر توجه کند، و در پایان نیز اوست که باید از نوزاد به تنهایی مراقبت کند. شما آقایانی که این مقاله را می خوانید، بهتر است بدانید که اینطور نیست! مراقبت ها، سبک زندگی، و رژیم غذایی شما نیز در سلامت نوزاد و داشتن یک زایمان بی دردسر بسیار اهمیت دارد. حتی در دوران بارداری مراقبت ها و توجهات شما به همسر باردارتان بسیار بر روحیه

 مشاهده بیشتر

شاید مواردی را که قرار است در این مقاله بخوانید، در سایت یا کتاب های دیگر نخوانده باشید. برخی حقایق را تنها باید از زبان کسی شنید که خود این مراحل را پیموده و تجربه کافی کسب کرده است، و حال قصد دارد تجاربش را در اختیار شما نیز قرار دهد. تجارب و اطلاعاتی که حتی تصورش را نمی کردید روزی به آنها نیاز داشته باشید. در این جا 10 حقیقتی که تنها پس از مادر شدن به آن پی می برید را از زبان یک مادر برایتان باز گو می کنیم.    1- خون ریزی قطعا درمورد دردهای زایمان، و کثیف کاری های زمان زایمان

 مشاهده بیشتر

اگر از سلامت کودک اطمینان حاصل کردیم و متوجه شدیم که کودک دچار کم خونی، عفونت ادرار، انگل، مشکلات تیزئید و غدد و... نیست، میتوان با مواد اشتهاآور طبیعی، اشتهای کودک را تقویت کرد:  اشتهاآورهای طبیعی چیست؟ اشتهاآورهای طبیعی لزوما مواد غذایی نیستند. محیطی که  کودک در آن غذا میخورد، احوال خانواده از جمله مادر و پدر،شاد یا غمگین یا دچار استرس و اضطراب بودنشان، حتی تزیین غذا در افزایش یا کاهش اشتهای کودک موثرند. در محیطی آرام و بی تشنج، که موسیقی هم نواخته شود، میل به خوردن غذا افزایش می

 مشاهده بیشتر

باور غلط 1:  آب دادن به نوزادان ممنوع! بیشتر کودکان باید از طریق شیر مادر یا شیر خشک کمبود آب را جبران کنند! از آنجا که هنوز کلیه نوزاد به طور کامل رشد نکرده، بدن او آمادگی دفع آب را ندارد. آب دادن به نوزاد باعث به هم خوردن تعادل الکترولیت و سدیم در بدن او میشود. اصولا نوزادان از 6ماهگی به بعد میتوانند آب بنوشند و پیش از آن شیر مادر و شیر خشک تشنگی آنها را برطرف میکند. زمان و مقدار دقیق آن را بشناسید. باور غلط 2:  میتوان دوز کمی از داروی بزرگسالان برای کودکان استفاده کرد! برخی

 مشاهده بیشتر

برخی از والدین دوست دارند فرزندشان متولد فلان ماه به خصوص باشد. به همین خاطر طوری برنامه ریزی می کنند تا زمانی باردار شوند که پایان 9 ماه بارداری مصادف با ماه مد نظرشان باشد. بارداری در هر فصل مزایا و معایب خود را دارد. فصل تولد بر آسیب پذیری نوزاد نیز مؤثر است. به راستی بهترین فصل برای بارداری کدام فصل است؟ در این مقاله بارداری در فصل تابستان را با هم مرور می کنیم. 3 ماهه اول بارداری در فصل تابستان احتمال مسمومیت بارداری و فشارخون بالا در تابستان کمتر است. اما از سوی دیگر، به دلیل گرمی هو

 مشاهده بیشتر

تقریبا اکثر مردم در مورد افسردگی پس از زایمان مادران باردار چیزهایی شنیده اند. اما آیا می دانستید مردان هم ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شوند؟ بنا بر تحقیقات انجام شده بیش از ۲۰ درصد والدین در زمان تولد نوزاد یا بعد از آن از دچار افسردگی و اضطراب می شوند. علت این افسردگی و اضطراب هنوز مشخص نیست. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) معتقد است که احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان، یا تشویش و اضطراب نزدیک زایمان ممکن است  برای گروهی از افراد اتفاق بیافتد، و احتمال بروز آن در افراد ز

 مشاهده بیشتر

خوش هیکل و خوش اندام بودن آرزوی دیرینه همه خانم هاست، و این اتفاقی نیست که در طول یک شب بیافتد. سلامتی و تناسب اندام نیازمند توجه فراوان است. حتما همه شما ضرب المثل "هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد" را شنیده اید. پس اگر در آرزوی سلامتی و هیکلی خوش فرم هستید، این مقاله را با دقت مطالعه کنید و سعی کنید این 12 عادت را در برنامه زندگی روزمره خود قرار دهید. 12 عادت خانم های خوش اندام و سالم چیست؟    1- صبحانه می خورند خانم های خوش اندام می دانند که خوردن مهم ترین وعده غذا

 مشاهده بیشتر

خیلی از ما آدم‌ها عادت کرده‌ایم هر غذایی را بخوریم و هر کاری را انجام دهیم و به تنها چیزی که فکر نمی‌کنیم، اتفاقی است که بعد از آن برایمان رخ می‌دهد و خیلی بی‌اعتنا از کنار آن عبور می‌کنیم و گاه وقتی متوجه می‌شویم که دیگر کار از کار گذشته است. عادات غلطی که در بیشتر اوقات به طور روزمره و نادانسته آنها را انجام می‌دهیم و همین امر به اندام‌های بدن آسیب می‌رساند. کلیه‌ها یکی از مهم‌ترین اندام‌هایی هستند که مکانیسم مؤثر، پیچیده و جا

 مشاهده بیشتر

به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد.  خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند. گلابی: خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم، است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از اینرو منجر به هضم بهتر غذا می شو

 مشاهده بیشتر