Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1397/09/08):

چگونگی اب کردن چربی پهلو

س عزبزان خواهشن راهنمایی کنید که بتونم چربی شکم و پهلو رو اب کنم من حدود 9 کیلو اضافه وزن دارم کمکم کنید که چه رژیمی بگیرم که زود نتیجه بگیرم اخه میخوام بارداربشم

من نیز هم
خواهشن کمک کنید
سلام گلم.
مصرف برنج ماکارونی جگر گوشت قرمز نوشابه و مواد قندی رو محدود کن.
پوست مرغ رو نخور
چاییتو با خرما بخوذ
روزانه دراز نشیت داشته باش
نشست
این روزا خیلی زیاد گرسنه میخورم
پفک و چیپس و کیک و اینا هم نخور
شرمنده میشم
اصلا نمیخورم اینا رو
منم ماه پیش ک کامل خودمو محدود کردم در عرض۳۰ روز۴ کیلو کم کردم.ولی این ی ماهه ک همون وزن موندم.نمیدونم چرا کم نمیکنم دیگه با اینکه هنوزم رژیممو دارم
سلام پیلاتس کار کن
تونت بزنی واست میاره حرکاتشو
خیلی خوبه
اره منم ماه پیش کلن چربی رو حذف کردم وزن عالی کم کردم
الان دوباره اضافه وزن افتضاح برگشت
چن ماه پبش باشگاه میرفتم اصلا هیچی اثر نکرد
همه حرکاتو دارم ولی نمیدونم چطور شروع کنم چند دقیقه روزی ؟
شما وزنت استپ کرده یه هفته رژیم رو قطع کن دوباره از اول بگیر
من کلیپ می‌گرفتم از نت باهاش ورزش میکردم باشگاهی میرفتم بنظرم خیلی تاثیر داشت بدنم کشیده نشون میده
خو کلمه ایی که تو نت سرچ میکردی چی بود
من از یوتیوب می‌گرفتم😂😂😂😂
البته اگه برنامه آپارات رو دانلود کنید تو اون کلیپ ورزشی داره بزنید پیلاتس میاره
خو من از اینستا فیلم میگیرم
ولی یه روز ورزش یه هفته استراحت
تو اینستا که اصلا صفحه های آموزشی هست
شوهر روناک یونسی رو میشناسی؟
اره عالی هستش ولی من زیادی میخورم
نه
چای سبز هم میخورم.ولی لاغر نمیشم 😢😢😢
Bebo:
[Faez-Fitness💠 (@faez_fit) • Instagram photos and videos] is good,have a look at it! https://www.instagram.com/faez_fit/
برو تواین صفحه
این پیلاتس نیست کلا ورزش
یه خانم ایرانی تو کانادا آموزش میده
واقعا ؟.
شاگرد همون شوهر روناک یونسیه
ممنون گلم
خواهش عزیزم
شما طبق این برنامه ها ورزش میکنی ؟
آها اسم شوهرش محسن میری
نه ولی میرم تو پیجش بعضی وقتا چیزای خوبی داره من الان باردارم
رژیم غذایی هم داره توش
عزیزم انشالله بسلامتی
اوکی ممنون
مرسی گلم خواهش
منم باردارم و کلی وزنم بالا رفته
موندم بعد زايمان لاغر میشم یا نه😵😵
شیر که بدین به مرور لاغر میشید
خداکنه😍
خواهر خودم خیلی باد کرده بود ولی بعد چندماه شیر دادن لاغرشد
چن ماه😨😨😨
من ان شاءالله ماه بعد زايمان میکنم
ینی تا عید بهتر میشم😱😱
بعد سه چهارماه بچه اولتونه
آره
خب زود لاغرمیشید من خواهرم سر پسر اولش قبل بارداری ۵۴کیلو بود توبارداری شده بود۷۰کیلو
ولی بعد سه چهارماه خیلی لاغرشد
چون پسرشم خیلی شیر میخورد
انشالله به سلامتی نگران نباشیدلاغرمیشید
خب خداروشکر
همه بهم ميگن ولی من يه کوچولو نگرانم ولی وقتی فک میکنم این چاقی بخاطر وجود نینی جونیم هس ميگم مهم نیس😍ولی بعد دوباره ميگم وااای😐😐
خیلی پهلو آووردم قشنگ حس میکنم نینی تو پهاوهامه
نی نی تون دختره؟
آره 😍
آخی عزیزم بسلامتی دیگه مامان شدن این چیزا رو داره مهم سلامتی خودتون و نی نیه من که برام مهم نیست
سلامت باشی گلم
آره مامان شدن خیلی سخته ولی شیرین
ان شاءالله همه تجربش کنن
انشالله
سلام میگن وقتی در حال اقدام یارداری هستید نباید رژیم سخت بگیرین

سوالات مشابه