بچه ها خیلی افسرده شدم

چند کیلویی باران جان؟

۸۰😭

عزیزم متابولیسم بدنت پایینه

یعنی چی فدات؟

باید چیزایی بخوری ک سوخت و ساز بدنت بره بالا

اینکه نگرانی نداره سایزی کم میکنی یانه؟؟؟؟

مثلا چی بخورم

ببین هرروز صبح اب کرفس میگرفتم میخوردم واقعا عالی بود چربی سوزه

زنجبیل ودارچین وآب ولرم ناشتا بخور

هیییییچ
پارسال یه سه چهارکیلو کم کردم ولی بعد عروسی چاق تر شدم

آب کرفس شنیدم خیلی خوبه ولی نمیدونم چجوره.کرفس بخرم آبشو بگیرم؟

من خودم سایزی کم میکنم ولی وزنم استپ کرده بود تکون نمیخوردم ...چیزای مثل سیب زمینی که زیاد نشاسته داره رو نخووووور سالاد الویه رو محدودش کن

از فردا همین کارو میکنم ممنون عزیزم

صبحا ناشتا آب(خنک نباشه).زنجبیل.فلفل.
توی نت بزن میاره برات

اره تمیزش کن از شب قبل بزارش داخل اب بمونه خیس بخوره صبح ناشتا ابشو بگیر بخور

دیگه کلا هیچی نمیخورم آبم میخورم اضاف میکنم

آزمایش تیرویید و هورمونی هم بده

ازمایش دادم چن روز دیگه جوابش میاد

هروز صبح ناشتا میخوردم ولی عالی بود اصلا اشتهارو کم میکنه حس میکنی معدت کوچیک شده

امکانش هس تیروئیدم کم کار باشه؟

اصلا ترس بدلت راه نده منم ۸۰بودم باردار شدم 😊

اگرخدایی نکرده کم کارم که باشه با قرص کنترل میشه هیچ ربطی نداره که چون‌وزنت پایین نمیاد کم کاری تیرویید داشته باشی

ایشون مشاور تغذیه هستن ایدی تلگرامشون رو میدم بهشون پیام بده راهنماییت میکنن
@miss_asadpour1

عزیزم بسلامتی.
من تنبلی تخمدانم دارم برای همینم پیاده روی تند دارم هرشب که خداروشکر روی این تاثیرگذاشته حداقل ولی وزنم کم نمیشه

ممنون عزیزم😘

منکه میخوام قرص چاقی بخورم تپل بشم
شوهرم دوست داره

منم تنبلی داشتم عزیزم باید خیلی تخمداناتو فعالش کنی همین ورزش عااالیه

عزیزم اگر تیروییدت کم کار باشه،یا تنبلی تخمدان داشته باشی وزنت پایین نمیاد یا بسختی میاد

عزیزم حلقه زدن خیییییلی تاثیر داره من با حلقه خیلی سریع وزن کم میکنم

سلام. من تجربه ی خودم رو بهتون میگم. برای اینکه سالها مشکل اضافه وزن داشتم و با رژیم و کم خوری هم کم نمی شد! ناشتا آب گرم و زیره و یه نصفه لیمو ترش. پیاده روی. میان وعده چند عدد بادوم و گردو و فندق. نوشیدنی چای سبز. قبل از باشگاه اسپرسو و یه تیکه شکلات تلخ. حذف کامل شیرینیجات یعنی هر چیزی که قند مصنوعی داره. روزی 20 دقیقه حلقه زدن. اصلا هم به خودت گرسنگی نده. من با این روش تو سه ماه خیلی راحت 12 کیلو کم کردم

هماهنگ کن بریم پیش جراحی کسی
ازت 20 کیلو برداره ب من
دوتامون بشیم 60
هم من راحت شم هم تو😜😂

من همش میگم کاش وزنم بالا بود کم کردن راحتتره تا زیاد کردن
ولی انگار برعکسه

من خودم ۸سال پیش تو ۳ماه ۱۵ کیلو کم کردم
اول آزمایشتو بگیر ببین ان شاالله اگه مشکلی نبود
برنامه بشقاب یا کرفس رو از بازار بگیر و هرچی میخوری مقدارشو وارد کن خودش کالریتو محاسبه میکنه از میزان کالری مورد نیاز بدت مقدار ۳۰۰ کالری کمتر استفاده کنی هر روز تو یه ماه قشنگ دوسه کیلو کم میکنی
البته من ۸سال پیش از میزان کالری مورد نیازم ۵۰۰ کالری کمتر مصرف میکردم که یخورده بدنم ضعیف شد
سعی کن خیلی کالریتو کم نکنی
اینجوری همه چی میخوری ولی به اندازه نیاز نیست هیچ مواد غذایی رو حذف کنی
من از این روش جواب گرفتم ان شاالله شما هم بگیری

البته بازم میگم اول جواب آزمایشتو بگیر بعد

حتما قندت بالاس من خودم قندم بالا بود قرص سیتاویکس دکتر داد روزی یکی خوردم لاغرشدم