3704
سلام خسته نباشید قرص سنالین قرصی گیاهی است برای یبوست میخواستم بپرسم اشکال داره به عنوان ملین استفاده کنم؟ ممنونم
0
1395/10/02
سحر میرزایی
- 0
- 1395/10/02
پزشک اوما
سلام، عزیزم
خوردن ملین چندان به شما توصیه نمی شود و در مرحله آخر قرار دهید. زیرا روده را کم کار می کنند. ابتدا این توصیه ها را انجام دهید.
* هر روز صبح ناشتا خوردن دولیوان آب بسیار کارساز است، آب را به لازم نیست خیلی سریع بنوشید و میتوانید به آرامی میل نمایید. اگر میتونید حتی 3 لیوان میل کنید.
* آلوچه و انجیر بسیار مناسب برای یبوست می باشند، چند عدد انجیر خشکبار را داخل یک لیوان آب قرار دهید، وقتی باز شد میتونید میل کنید.
* به غذاهایی که میل میکنید روغن زیتون اضافه کنید، سالاد کاهو به همراه روغن زیتون میل کنید.
* سبوس گندم تهیه کنید و همراه با شیر میل نمایید.
* اگر بارداریتون طبیعی است و پر خطر محسوب نمیشوید، فعالیت بدنی مانند راه رفتن خود را افزایش دهید.
* رفتن به دستشویی را به تأخیر نیندازید که خود منجر به افزایش یبوست می شود.
* میوه ها را همراه با پوست در کنار سبزیجات زیاد مصرف کنید.
* نوشیدن آب را بیش از پیش انجام دهید.
خوردن ملین چندان به شما توصیه نمی شود و در مرحله آخر قرار دهید. زیرا روده را کم کار می کنند. ابتدا این توصیه ها را انجام دهید.
* هر روز صبح ناشتا خوردن دولیوان آب بسیار کارساز است، آب را به لازم نیست خیلی سریع بنوشید و میتوانید به آرامی میل نمایید. اگر میتونید حتی 3 لیوان میل کنید.
* آلوچه و انجیر بسیار مناسب برای یبوست می باشند، چند عدد انجیر خشکبار را داخل یک لیوان آب قرار دهید، وقتی باز شد میتونید میل کنید.
* به غذاهایی که میل میکنید روغن زیتون اضافه کنید، سالاد کاهو به همراه روغن زیتون میل کنید.
* سبوس گندم تهیه کنید و همراه با شیر میل نمایید.
* اگر بارداریتون طبیعی است و پر خطر محسوب نمیشوید، فعالیت بدنی مانند راه رفتن خود را افزایش دهید.
* رفتن به دستشویی را به تأخیر نیندازید که خود منجر به افزایش یبوست می شود.
* میوه ها را همراه با پوست در کنار سبزیجات زیاد مصرف کنید.
* نوشیدن آب را بیش از پیش انجام دهید.
