ورزش ایروبیک دربارداری و پیش از بارداری

سلام الهام جان، ورزش کردن در بارداری بسیار مفید است و هم به سلامت شما و جنین کمک زیادی می کند. اما باید ابتدا از پزشک اجازه ورزش کردن را بگیرید. زیرا پزشک دهانه رحم و سایر شرایط پزشکی شما را معاینه می کند و با توجه به آن به شما می گوید چه ورزشی و تا چه اندازه می توانید فعالیت داشته باشید. در ادامه لینک دو مقاله را برای شما میگذارم تا با ورزش های دوران بارداری آشنا شوید:
https://ooma.ir/post/21266/view
https://ooma.ir/post/51112/view