مغزها وانواع گوشت های پروتئینی .مویز و اب میوه طبیعی
گوشت قرمز تو مواد بخوابون به سیخ بکش هر روز بخور.تخم مرغ.شیر.
همه اینا خوبه ولی باید روزی دو ساعت به پهلوی چپ بخوابی تا خون رسانی به جنین بهتر باشه باعث رشدش میشه.
سلام روزانه دوساعت به پهلوی چپ بخوابید ، از مواد پروتئینی مثل گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ بیشتر استفاده کنید ، حبوبات و مغزیجات کالری خوبی دارند، لبنیات بخورید و از کشمش و مویز و گردو استفاده کنید