سلام روزانه دوساعت به پهلوی چپ بخوابید ، مواد پروتئینی مثل گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ و مغزیجات بیشتر بخورید ، روزانه دو تا سه واحد لبنیات استفاده کنید ، از خشکبار مثل مویز و کشمش و گردو استفاده کنید
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.