1283
سلام خانم دکتر. من باردارم، از مصرف چه ماهیهایی خودداری کنم؟ خیلی ها میگن تو بارداری ماهی نخورم، خیلی ها هم میگن بخورم، گیج شدم
0
1394/10/18
پزشک اوما
سلام خدمت شما دوست عزیز. مصرف ماهی بهعلت پروتئین بالا و همچنین وجود اسید چرب امگا3 از منابع بسیار ارزشمند غذایی در بارداری است . ولی به توصیه های زیر توجه کنید!
1. از خوردن ماهیهای زیر پرهیز کنید زیرا حاوی مقادیر بالایی از جیوه هستند که برای جنین خطرناک است : کوسه ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال مخالی .
2- هر نوع ماهی که خریدید بیش از 1 یا 2بار در هفته مصرف نکنید.
3- در هنگام پخت انواع ماهیها را با هم مخلوط کنید .
ماهیهای با جیوه کم: قزل آلا، میگو، تن ماهی و گربه ماهی.
شاد باشید.
1. از خوردن ماهیهای زیر پرهیز کنید زیرا حاوی مقادیر بالایی از جیوه هستند که برای جنین خطرناک است : کوسه ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال مخالی .
2- هر نوع ماهی که خریدید بیش از 1 یا 2بار در هفته مصرف نکنید.
3- در هنگام پخت انواع ماهیها را با هم مخلوط کنید .
ماهیهای با جیوه کم: قزل آلا، میگو، تن ماهی و گربه ماهی.
شاد باشید.
