جلوگیری از یائسگی زودرس، چی بخورم؟

سلام عزیزم برای کنترل هورمون باید دارو مصرف کنید، ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، اگر وزنتان بالاست حتما کاهش دهید، اگر کیست و یا فیبروم ندارید از مواد استروژن را مثل حبوبات: سویا، نخود فرنگی، پنبه و دانه های لوبیا، خربزه، آلو، زردآلو پ،ونه، مریم، شیرین بیان، غلات، کلم بروکلی و گل کلم، بذر کتان و ... استفاده کنید،

در یائسگی زودرس تنها FSH ملاک نیست، هورمون استروژن و فاکتور amh سنجیده شود، اگر آف ای اچ بالا و استروژن کمتر از حالت طبیعی و فاکتور AMH هم کمتر از یک بود میشه درباره یائسگی زودرس فکر کرد و اقدام انجام داد

سلام آیا کیست یا فیبروم ندارید؟

پس مصرف رازیانه مشکلی ندارد

بله رازیانه، بذر کتان؛ لوبیا سویا حادی استروژن زیاد است اما مراقب باشید در مصرف این موارد زیاده روی نکنید