سلام عزيزم بهتره در بارداري مخصوصا سه ماهه اول از عرقيجات و داروهاي گياهي استفاده نكنيد، براي يبوست روغن زيتون رو به غذا و سالاد اضافه كنيد، ميوه و سبزي زياد بخوريد، آب آلو و انجير را به غذاهات اضافه كن، صبح ناشتا دوليوان آب ولرم بخور، در برخي افراد لبنيات مانند شير ملين خوبي است