خوردن آلو در بارداری

سلام عزيزم خير در حد متعادل ميتونيد مصرف كنيد، روغن زيتون را به سالاد و غذاها اضافه كنيد، ميوه و سبزي بيشتر بخوريد، مايعات زياد بخوريد، صبح ناشتا يكي دو ليوان آب ولرم بخوريد، كيوي و لبنيات هم ملين خوبي است.