کمردرد در ماه چهارم بارداری

سلام عزیزم کمر درد به دلیل بزرگ شدن رحم است، باید رعایت کنید، کار سنگین انجام ندهید، برای برداشتن اشیا بیش از حد کمر خم نشوید،هنگام خوابیدن روی پهلو بین دوپای خود از بالش استفاده کنید، روی قسمت دردناک از ماساژ یا کمپرس سرد و گرم استفاده کنید، میتونید از شکم بند مخصوص بارداری هم استفاده کنید، اگر درد بیش از دو هفته ادامه داره به پزشک مراجعه کنید