Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1397/03/14):

چاقی بارداری و راهکارهای آن

سلام خسته نباشید هفته هفدهم بارداری هستم و وزن اولیه ام 74بوده الان وزنم81 کیلو هست ، ماما گفته خیلی زیاد اضاف کردی باید رعایت کنی و کمتر بخوری اما من زیاد احساس گرسنگی میکنم الان سه چهار هفته ای هست که مرتب دچار ضعف میشوم و تحرکم کم هست و نهایتا به انجام کارهای خانه ختم میشود...
ماما راهنمایی خاصی نکردن فقط گفتن باید رعایت کنی...
لذا تقاضامندم راهنمایی های لازم را بفرمایید که در یک ماه کمتر اضاف کنم و نرمال باشم
ماه گذشته سه کیلو ششصد اضاف کردم

سلام عزيزم در بارداري رژيم كاهش وزن معني نداره و بايد تنها سرعت افزايش وزن رو كند كنيد، از پزشك زنان براي پياده روي اجازه بگيريد، غذاهاي مضر مثل نوشابه و دلستر، قند و شكر ، كيك و كلوچه، فست فودها، انواع سس ها، ژله ، دسر و .... را حذف كنيد. برنج در يك وعده و ترجيحا ناهار مصرف شود، سيب و زميني و ماكاروني رو بي رويه مصرف نكنيد، هنگام ضعف بيشتر از سبزيجات و ميوه استفاده كنيدو .....براي دريافت برنامه غذايي ميتونيد به متخصص تغذيه مراجعه كنيد.
سلام عزیزم منم مثل شمام میشه بفرمایید چی کار کردین برای کنترل افزایش وزن تون؟

سوالات مشابه