قند خون در بارداری

سلام عزيزم بله در بارداري قند خون ناشتا بايد زير ٩٢ باشه، اما با رژيم غذايي و ورزش قابل كنترل هست، بهتره به متخصص تغذيه مراجعه كنيد تا برنامه غذايي مناسب براي شما پيشنهاد بشه، از پزشك معالج براي پياده روي اجازه بگيريد و در صورت عدم مشكل روزانه ٢٠ تا ٣٠ دقيقه راه برويد. قند و شكر، شيريني و شكلات، نوشابه و دلستر، كره و خامه، مربا و ... مصرف نشود، برنج در وعده شام نخوريد، شام ها سبك باشه، شير و ماست كم چرب باشه، سبزيجات و حبوبات باعث كاهش قند خون ميشه، از ميوه ها هندوانه، خربزه، طالبي، انبه و انجير و آناناس به نسبت قندش زياده و بايد بااحتياط و در مقادير كم بخوريد.