تقویت تخمک و اسپرم چی بخوریم

با سلام خدمت خانم دکتر عزیزم ،وقتتون بخیر ،خاتم دکتر بنده۳۹ سالمه و‌همسرم ۳۸ ساله هستن یه پسر ۲۶ ماهه دارم ،و با اولین اقدام خداروشکر باردار شدم روی بارداری پسرم،شهریور هم. اولین اقدامم برای بارداری دوم ،با اولین اقدام باردار شدم ،۲ تا ساک بارداری داشتم و‌همه چیز عالی پیش میرفت ولی متاسفانه هر دو‌جنین ایست قلبی کردن ،و‌هیچ داروی خاصی هم استفاده نکردم داخل بارداری فقط ویتامین دی و فولیک اسید،این هفته که گذشت داخل بیمارستان سقط انجام دادم ،الان کی میتونم اقدام کنم برای بارداری بعدی؟وخودم و همسرم خداروشکرمشکل خاصی نداریم فقط جهت تقویت تخمک و اسپرم چه مکملی بخوریم؟ممنون از راهنماییتون