یبوست بسیار شدید در بارداری

سلام وقت بخیر دکتر جان بنده ۸ هفته باردارم
الان یبوست بسیار شدید دارم بیش از یه هفته هست که درست دستشویی نرفتم در طول این مدت فقط دو مرتبه رفتم اونم با فشار مدفوع و خیلی کم و خشک بود الان خیلی عزیزتم
بارداری پر خطری هم دارم و رو سنگ ایرانی نباید بشینم مگر سنگ فرنگی
و اینکه بخاطر هم بارداری پرخطر از آمپول آنوکساپارین و قرص آسپرین و قرص دوفامد استفاده میکنم همراه یدی فولیک ، ویتامین D و دمیترون
از این قرص آمپول ها کدوم یک یبوستم رو تشدید کرد
قبل از بارداری هم یبوست داشتم رفتم دکتر گفت تنبلی روده دارم قرص استفاده میکردم یکم بهتر شدم اما الان در بارداری نمیتونم هر قرصی استفاده کنم و شدتش بیشتر شده
موندم چیکار کنم اصلا انگاری غذاها هضم نمیشن با خیلی کند هضم میشن
میوه ، جوانه ی گندم ، خیار دارم استفاده میکنم اما انگاری هیچ فایده ای نداره🙁
ممنون میشم که راهنماییم کنید تا از این وضعیت راحت بشم