خانم دکتر و دوستانی که تجربه پنیک و داروی های خواب دارین بیاین

سلام خانم دکتر عزیز ودوستان وقت بخیر
من حدود یکماه پیش عصر ک تو چرت عصرگاهی بودم با صدای بچه هام و شوهرم بیدار شدم و سردرد شدم ی جورایی خواب تو سرم موند( و چون قبلا هم بااین اتفاق دچار بی‌خوابی و اضطراب شده بودم و درگیر دکتر و دارو کلی ادیت شدم) ترس و اضطراب افتاد ب جونم ک نکنه دوباره مثله ۳ سال پیش بااین اتفاق اون بلاها بیاد سراغم . تا شب سردردم شدیدتر شد و اضطرابم بالا رف شب هرکار کردم نتونستم بخوابم و تپش قلب و استرس زیاد شربت پدیا بست اسلیپ ۴ تا قاشق خوردم باز خواب نرفتم و ی لرز بدی افتاد تو وجودم ساعت ۲ نصف شب رفتم درمانگاه فشارم گفت ۱۵ هس درصورتیکه فشارم همیشه ۱۰ یا ۱۱ بوده (البته اونروز غدای چرب زیاد خوردم ) نمیدونم فشارم بخاطر غدای چرب بود یا استرس اونشب تا صب نخوابیدم صبحش استرس و دلشوره و بیقرای . شب ملاتونین ۳ خوردم باز نتونستم راحت بخوابم تا ۵ شب ادامه داشت شبا نمیتونم بخوابم روزها هم بیقرار و مضطرب و سردرد
بعد از ۵ روز رفتم روانپزشک گف پنیک شدی بهم قرص اس سیتالوپرام ۱۰ و پرانول ۱۰ و ترانکوپین ۲۵ داد
قرص ترانکوپین رو شبی یکی تا دوتا میخوردم ولی خواب یکسره و پیوسته نوداشتم و طول روز گیج و منگ و خوابالود بودم اس سیتالوپرامم هفته اول یک چهارم هفته دوم نصفی هفته سوم باید یکی میخوردم ولی چون من عصرا بیقرار میشدم ترسیدم و همون نصفی خوردم . تااینکه دوشب پیش اصلا نتونستم تا صب بخوابم و دیروز رفتم پیش روانپزشک. بهش گفتم داروها بهم نمیسازه گف چون قرص اس سیتالوپرام رو کامل مصرف نکردی اینطوری شدی و باید بعد از یک هفته قرص رو کامل مصرف میکردی و برای نشخوار فکری قرص تری فلوپرازین ۱ داده ک تا دو شب . شبی نصفی بخورم و از شب سوم یکی بخورم. قرص ترانکوپین هم شبی یکی بخورم و ی قرص جدید اضافه کرده ب اسم فلورازپام ۱۵ ک گف شبی یکی بخورم تا یکماه
ولی توی گوگل زده ک این قرص وابستگی شدید میاره و طول روز خواب‌آلودگی میاره فقط باید یک هفته تا دو هفته استفاده کرد و قطعش ناگهانی نباشه و بعد از قط بی‌خوابی تشدید میشه. من خیلی نگران شدم دیشب کپسول قرص فلورازپام رو باز کردم و پودرش رو نصفش رو خالی کردم و بعد بقیه پودر رو داخل کپسول خوردم. دیشب تونستم بخوابم ولی باز خواب یکسره و پیوسته نداشتم. الان میترسم ک شبا بخورم
نظر شما چیه این قرص رو مصرف کنم یا نه؟دکترم گف خواب آلودگی طول روز نداره ولی من با اینکه کپسول رو نصفه خوردم اما از صب خواب‌آلودم و چون دوتا بچه کوچک دارم اصلا شرایط خواب طول روز رو ندارم تایم خواب من ۱۲شب. تا ۶ صبح فقط میتونم بخوابم
چیکار کغداینم دکترم رو عوض کنم؟قرصم رو نخورم؟ نصفه بخورم؟کامل بخورم؟؟؟؟😭😭😭😭
دوستان شماهم اگه تجربه ای دارین لطفا راهنماییم کنین