سوال برای تاریخ زایمان

سلام
من تازه زایمان کردم هفته ۳۹ رفت‌پیش دکترم بهم کپسول گل مغربی تجویز کرد که روز یدونه بخورم یدونه هم واژینال استفاده کنم ،تقریبا بعد ۴ ،۵ روز مصرف به لکه بینی افتادم و از همون اول هفته ۳۹وزش هایی مث اسکات و گربه و...(اسم بقیشونو نمیدونم تو نت بزنی میاره)انجام میدادم البته پیاده روی هم انجام میدادم از هفته۳۷؛وقتی هم به لکه بینی افتادم و درد داشتم دمنوش گل گاوزبون و زعفرون خوردم
بنظرم الان تا میتونی ورزش انجام بده که لگنت اماده بشه من دیر ورزشو شروع کردم