افسردگی بعداز زایمان

عزیزم بعد زایمان رسیدگی به خودت فراموش نشه 1 تغذیه تغذیه درست گرمیجات کاچی گوشت تو شیشه و غذاهای مقوی و سبزیجات و این چیزا کلا تو باید سرپاباشی تا به نی نی و خونه رسیدگی کنی
2 دمنوش آرامبخش حتما حتما استفاده کن
3به هیچ وجه افکار منفی به دلت راه نده تو یه مامان قوی و نی نی ام سالم و صحیح کنارته پس هر زمان فکر منفی اومد سراغت خودتو سرگرم من

و اینکه خودتو و کاراتو با نی نی هماهنگ کن مثلا وقتی خواب توام استراحت کن تا نیرو داشته باشی به بقیه کارا برسی زمانی ام که بیدار و اروم به کارای خونه و خودت برس و مهم از همهههههههه از همسرت کمک بخوا ازش بخوا که همراهت باشه اینجوری همه چیز خیلی اسون تر برات

انشاالله به سلامتی زایمان کنی فداتشم 😍😍

سلام عزیزم
من یه کتابی خونده بودم و نوشته بود یه سری از مادرا شاید این احساس ها سراغشون بیاد و کاملا طبیعی هست واینطور فک نکن که مادر خوبی نخواهی بودفقط نیاز به زمان داری..
تو این شرایط اطرافیان مخصوصا همسرت باید کمک و درکت کنه
اگر زیاد متوجه نیست ازش بخواه و باهاش صحبت کن

من کاملا درکت میکنم چون افسردگی زایمان شدیدی داشتم.
اول از همه سعی کن از کسی کمک بگیری که بتونی یه کم بیشتر بخوابی ، خوراکت رو مقوی و سالم انتخاب کن.
سعی کن در روز یه ساعتی به خودت اختصاص بدی ، حموم راحت ، یه آرایش کردن ، ابرو برداشتن ، سوهان کشیدن به ناخن یا هرچی ، حتی خوندن چند صفحه کتاب مورد علاقه یا دیدن فیلم و سریال.
من با اینا بهتر نشدم ، استرس و اضطراب شدید داشتم ، مدام گریه میکردم و دنیا برام آخر شده بود .
نگرانی اینکه من باید چکار کنم و چطور زندگی کنم با وجود یه بچه و این ضعف و ناتوانی بیچاره‌م کرده بود.
آخر مجبور شدم دو سه ماه دارو افسردگی بخورم و خیلی خیلی بهتر شدم.

فقط یه چیزی رو بدون این که این حال و این روزها میگذره ، تو از پس همه چی برمیای ، خدا به مادر توان مدیریت و تحمل داده ، روزهای خوب و راحتتر از راه میرسه . فقط این تغییرات رو قبول کن و سعی کن بگذرونی.
همه مادرها این روزها رو گذروندن و با شرایط کنار اومدن ، با اولین لبخند کوچولوت دنیا برات بهشت میشه

الهام عزیز مطمئن باش مطمئن باش خدا کمکت میکنه و از پسش بر میایی هیچ کس به اندازه من اذیت نشده من سزارین بودم روز ۳م به دلایلی خودم پاشدم کارامو کردم کار خونه همیشه هست اول خودت و بچه ت مهم تره

عزیزم منم تا ۱۱ ماهگی پسرم شدیدا افسردگی داشتم
خییییلی روزای بدی بود خییییلی
اول اینکه حتما حتما از کسی کمک بخواه
دوم هرررچی افکار منفی و ..‌. داری هر شب روی ی کاغذ بنویس و بعد کاغذ رو پاره کن و دور بریز
این خیلی کمکت میکنه
سوم ب خودت برس نگو چاق شدم و ال و بل چن ماه بگذره همه چی درست میشه
از همه مهم تر با همسرت صحبت کن از احساست بهش بگو و ازش کمک بخواه
میگذرن این روزا نگران نباش

سلام عزیزم
خیلیا متاسفانه درگیر این موضوع میشن
منم همینجوری بودم
مشکل از هورمون هاست
تا سه چهار ماهم عادیه واقعا
ببین قرص امگا سه و ویتامین دی خوبه برات
سعی کن تنها نباشی اصلا
نور خورشید رو اگر میتونی مخصوصا تو این هوا اصلا از دست نده
شده تو روز بیست دقیقه یه ربع برو بیرون که آفتاب بهت بخوره
بتونی یه جای سرسبز بری که دیگه نور علی نوره
همشم به خودت یادآوری کن که ۴ ماهگیش همه ی این غصه ها رفتن
روز شماری کن یعنی

توضیح اضافه ای نمیدم، فقط میگذره... سختیش ۶ ماهه
منم درگیرش بودم

فهیمه خوشحالم اینجا میبینمت ، کم پیدایی

ماشالله به هانا جون بزرگ شده 😘

سلام عزیزم
زیاد تو خونه نمون حتما روزی یکبار برو بیرون
اگه مادر یا همسرت شرایطشو دارن یکی دوساعت بهشون بسپر نی نی رو و تنهایی برو خرید کافه پیاده روی یا هرجا که حالت بهتر میشه
مولتی ویتامین فراموش نشه
و اینو به یاد داشته باش این روزا برای خیلی از مامانا از جمله خود من گذشته و بالاخره تموم شده

قربونت عزیز دلم 😍😍 ممنووووون 🥰😘
هستم همین دور و برا 😄

عزیزمی، ماشالا به نیکی قشنگ و نازنینم 😍😘