تجربه من از زایمان طبیعی و بعدش ، ممکنه به دردتون بخوره

اینا تجربه های زایمان منه ممکنه به دردتون بخوره.
چون زایمانم دوره کرونا بود من نتونستم کلاس زایمان حضوری برم ، خودم از نت دنبال ویدیو گشتم. از ماماسایت و یوتوب ورزشها و نرمشهای بارداری و زایمان یادگرفتم ، اسکات ، پله ، لانژ ، سجده ، گربه گاو ، پروانه ، کابلر و ... رو از هفته ۳۶ روزی چند نوبت انجام میدادم.
در کنارش نرمش و نشستن روی توپ ، پیاده روی سنگین و فعالیت زیاد داشتم‌، قشششششنگ خسته میشدم.
ماه محرم بود اون ۱۰ روز شربت و خوراکی پرادویه ، زعفران و هل خوردم.
سعی میکردم خوراکی مفید و مقوی بخورم که انرژی داشته باشم.
شبی دوتا شیاف گل مغربی واژینال میذاشتم . نزدیکی و ریختن منی توی واژن هم خیلی کمک میکنه ، همچنین ماساژ نوک سینه ها.
اینا از قبل از زایمان....
حالا وقت زایمان : من خیلی درمورد پروسه زایمان تحقیق کردم و مطلب خوندم که آگاهیم بره بالا و استرسم کم بشه.
دیدم زایمان طبیعی مثل اسمش یه اتفاق طبیعیه که بدن خانمها براش آماده‌ست و هزاران ساله بدون کمک و بیمارستان ، همه زنان و پستانداران تجربه‌ش کردن و اتفاقی نیفتاده پس ماهم میتونیم.
داشتن استرس باعث میشه عضلات منقبض بشه و زایمان سخت و طولانی بشه.
ماما همراه خیلی خیلی کمک کننده‌ست ، اون لحظات بهت میگه چکار کن چکار نکن اما متاسفانه من به خاطر کرونا نتونستم بگیرم. از شروع دردهام توخونه راه رفتم و دوش آب گرم گرفتم ، کیسه آب گرم روی کمرم گذاشتم ، خلاصه تا جایی که تحمل داشتم موندم بعد رفتم بیمارستان .
دردهای زایمان جوریه که همش درد نمیکشی چند ثانیه درد و چند دقیقه استراحته ، رفته رفته فاصله بین دردها کم میشه و زایمان اتفاق میفته.
تو تایم استراحت تنفس عمیق شکمی داشته باشید و عضلات رو کامل شل کنید و تو زمان درد به حالت فوت کردن تند تند نفس بکشید .
تا حد امکان جیغ و داد نکنید چون انرژی رو میگیره.
خواهشا به آه وناله های مادرهای دیگه گوش نکنید که وااای زایمان سخته ، درد داره ، فلانه.... . همین حرفها باعث ایجاد ذهنیت بد ، استرس و انقباض عضلات میشه.
به این فکر کنید مثلا کلا قراره ۱۰۰ تا درد بکشید ، هر انقباض و دردی که میاد و میره یکی از اون ۱۰۰ تا کم میشه و یک قدم به بغل کردن کوچولوتون نزدیکتر میشید.
حین درد فقط به این فکر کنید با تحمل این چند ساعت قراره بهترین هدیه خدا رو به دست بیارید پس ارزش داره و بگذرونید فقط.
تجربه من اینطور بود از چیزی که فکر میکردم راحت تر و سریعتر بود زایمانم . وقتی دخترم به دنیا اومد ۹۰ درصد دردم برطرف شد و تمام ....

اما بعد از زایمان... اگه به عقب برگردم ترجیح میدم اطلاعاتم رو راجع به بعد از زایمان بیشتر کنم ، مثلا مراقبت از بخیه ، افسردگی بعد از زایمان ، شیردهی درست ، انتخاب شورت و نواربهداشتی مناسب ، معاینات و آزمایشهای بعد از زایمان ، مصرف ویتامین و تقویتی و...
چون من خودم شیردهی و افسردگی خیلی اذیتم کرد.
سعی کنید همینجا با مامانها حرف بزنید و نظراتشون رو بپرسید اینجوری درک شرایط و حل چالشها براتون راحتتر میشه.

در آخر برای همه زایمانی راحت و بغل کردن کوچولوی سالم از خدا میخوام. امیدوارم مادری کافی و شاد باشید