راهکار برای ترک جدی سیگار

عزیزم اول ازهمه بایددددددد خودش بخاد و خسته بشه ازسیگار کشیدن تابخاد جدی ترک کنه...

استرسم بره روانشناس بالاخره اونا بلدن چیکارکنن...

مشکل اینه میگه خودم بدم میاد ولی نمیتونم

خوشم میخواد ترک کنه اراده نداره

صد نفر دیدن کسی نظر نداده 😐

از این دستگاه هایی که مثل سیگاره ولی فقط دود میده شارژین بخرین ادمای سیگار معتاد اون دودشن

عزیزم ببین روزی چند نخ میکشه .
مثلا میگم اگه ۲۰تا میکشه
فردا۴تا کمتر
پسفرداش ۲تا کمتر
دوباره فرداش ۴تا
کم کم

اول از همه خودش باید بخواید. یعنی دیگه به اوج خسته شدن از سیگار رسیده باشه که بخواد ترک کنه وگرنه با زور نمیشه. به قول دوستان، کم کم کمش کنه. مثلاً اون لحظه‌ای که می‌خواد سیگار بکشه، نخودچی و کشمش بخوره، کشک خشک یا کلا خشکبار بخوره. از این جور چیزا دائم تو جیبش باشه که جایگزین سیگار بشه و با اون دهانش مشغول باشه.

ممنونم 🙏

سلام سیگار چون دست همه هست ترک کردنش خیلی سخته .اول باید خودش بخواد تا بتونه ترک کنه

سلام راهكار زياد هست بايد ببينه كدوم روش اثرميزاره ميتونه يه دفعه اي ترك كنه ياكم كم فواصل بين سيگارش وزياد كنه هرروز يه چندتايي وحذف كنه ازش بخوايد توخونه نكشه چون هرجي راحتر بكشه ديگه براي تركش خودشومجبور نميكنه ياميتونه ازين شارژيا بگيره فك كنم قليونن يانميدونم چي بهشون ميگن يه نوع هم هست چندسال پيش ديدم شبيهه سيگاره باز شارژي هست وقتي ميكشه چراغش مثل سيگار روشن ميشه اينا باز اثردارن من برادرشوهرم باقليونه شارژي ترك كرد بهم نخنديد اسمشوبلد نيستم

برامنم دعاكن همسرم سيگارو ترك كنه

سلام عزیزم والا شوهر منم می کشه میخواد ترک کنه نمیتونه فقط هم من میدونه میکشه اما خیلی کم کرده

اول باید بتونه استرسش رو درمان کنه .
در مرحله بعد این قرص خوب جواب میده ، از داروخونه بگیرید و دستور دقیقش رو بپرسید.

شوهر من از اول خونه نکشید این باعث میشه کمتر بکشه و نیکوتین کم باشه بکشه

طبق روز و شب و اینکه روز چندمه دوزش تغییر میکنه

یعنی سیگار با نیکوتین پایین باشه مثلا سیگار نیکوتین ۷،۷ تا سیگار نیکوتین یک