دائم خواب عشق سابقم رو میبینم چیکار‌کنم 😪

سلام...
عزیزم کاملاً درکت می‌کنم، تجربه‌ات خیلی سنگین بوده و طبیعیه که ذهن آدم بعضی چیزها رو دیرتر رها کنه، مخصوصاً رابطه‌ای که با احساس و سن پایین شروع شده.
این‌که بعد از سال‌ها ناگهان دوباره خوابش رو می‌بینی، لزوماً به معنی دلتنگی واقعی یا اینکه هنوز عاشقشی نیست. بیشتر وقتا وقتی یک موضوع قدیمی توی ناخودآگاه بسته نشده یا به هر دلیلی در زمان خودش پردازش کامل نشده، ممکنه توی خواب خودشو نشون بده.

چند تا نکته که واقعاً کمک می‌کنه:

1. به خودت فشار نیار که “چرا هنوز خوابشو می‌بینم؟”
هرچی بیشتر منع کنی، ذهن بیشتر میاره بالا. کاملاً طبیعی و موقته.


2. خواب‌ها همیشه بازتاب احساسات فعلی‌ت نیستن.
ممکنه ربطی به اون آدم نداشته باشه، و فقط نشونه‌ی یک نیاز عاطفی، یک دل‌سردی، یا حتی استرس‌های این دوران زندگی باشه.


3. اگه این موضوع اذیتت می‌کنه، سعی کن چند دقیقه قبل خواب یک روتین آروم‌کننده داشته باشی
مثل نوشتن اتفاقات روز، یا گفتن اینکه "امروز رو می‌بندم"—این به مغز پیام می‌ده چیزی نیمه‌کاره نمونده.


4. در طول روز اگر فکری ازش اومد، سریع سرکوبش نکن.
فقط بپذیر: “اوکی این یک یادآوریه، می‌گذره.” همین باعث می‌شه ذهنت کمتر درگیرشه.


5. تو الان یک زندگی جدید و ارزشمند ساختی.
مغز گاهی دیرتر خودش رو به روز می‌کنه، ولی کم‌کم خواب‌ها هم کم می‌شن.



اگر دیدی این خواب‌ها خیلی تکرار شدن و روی آرامشت اثر گذاشتن، صحبت با یک روان‌شناس هم می‌تونه کمک‌کننده باشه، ولی در حدی که نوشتی، چیزی طبیعی و گذراست.

امیدوارم تونسته باشم کمکت کنم عزیزدلم😘

ممنون عزیز دلم خیلی لطف کردی ولی به تازگی اینطوری نشدم الان ۱۰ ساله که مدام خوابشو میبینم ولی این چندوقت بیشتر شده😔

فداتشم گلم ❤️

عزیزم خواهش می‌کنم، مهم اینه که حالت بهتر بشه.
اینکه می‌گی این چند وقت بیشتر شده، معمولاً وقتی آدم یه دوره‌ی پر استرس یا پر فکر رو می‌گذرونه، ذهن چیزای قدیمی رو هم میاره بالا.
ولی همین که آگاه شدی و داری درباره‌ش حرف می‌زنی یعنی نصف مسیر رو رفتی.
اگه بازم اذیتت کرد، من در حد توانم کنارتم ❤️🌸

قبل خواب یه ۵ دقیقه فقط به یه چیز قشنگ فکر کن یا آهنگ آروم بذار، ذهن کمتر عقب‌گرد می‌کنه.

هر خوابی دیدی همون لحظه جدی نگیر؛ چند ثانیه نفس عمیق بکشی خودش می‌خوابه.

اگر فکری از گذشته پرید وسط، بهش گیر نده؛ بگو «باشه اومدی، رد شو.»

روزایی که استرس بیشتر داری خواب‌ها هم فعال‌تر می‌شن—یه کار کوچیکِ آرام‌کننده وسط روز بذار.

یه برنامه کوچیک ثابت قبل خواب داشته باشی، ذهن کمتر سراغ خاطره‌های قدیمی میره.

بازم کمکی خواستی در این باره با دل و جون کنارتم😘😘😘

چشم حتما ببخشید وقتتونم گرفتم عزیزم خیلی کامل و جامع توضیح دادین😘❤️

خواهش میکنم عزیزم
انجام وظیفه بود😘

وای خیلی سخته خوب درکت میکنم
منم ۴ساله هرشب خواهرموتوخواب میبینم وقتی هم بیدارمیشم خیلی عصابم خراب میشه
من میخوام زیادبهش فک نکنم ولی نمیشه
(من بنابه دلایلی باخواهرم نمیتونم حرف بزنم وببینمش)😔😔

مامان ماهلین خیلی قشنگ گفت

وقتی فشار یا استرسی یا مدقعیت جدیدی تو زندگیت پیش میاد ناخودآگاه پرونده ی بسته نشده و مبهم گذشته هم سوارش میشن.
انگاری ذهن برمیگرده به تجربه ی مشابه گذشته ش...

ممکنه ن بار ببینی و بعدشم تموم شه بره.
تجربه ات چیز طبیعی ای هس به نظر من البته

چن بار

من شنیدم میگن یا تو داری بهش فکر میکنی یا اون طرف بهت فکر میکنه حالا نمیدونم واقعیت داره یا نه

بله درسته🌹

آره منم شنیدم
روزی نیس که بهش فک نکنم

ولی من اصلا بهش فکر نمیکنم
بعید میدونم اونم بمن فکر کنه چون زن و بچه داره و خب اگه منو میخواست میومد خواستگاریم دیگه

به این فکرکن اونم یکی عین همه مردا و جیز برتری نداشته و نداره
چون ذهن همیشه کارش اینه به نداشتها فکرکنه‌ تا داشتها
الان اگه خداینکرده بچه دار نمیشدی یا باهمسرت مشکل داشتی
قطعا مغزت اینارک برات بزرگ و پررنگ میکرد
علت اش هم اینه که مغز رو اینطوری طراحی کرده خدا
فقط باید بتونی کنترل کنی

میگم که تو طول روز اصلا بهش فک نمیکنم