چند ماه پیش ناخن شصت پاهام هر دوتاش کامل کنده شده

سلام دوستان من چند ماه پیش تابستون بود ناخن شصت پاهام بلند بود رفتم باشگاه کفش اسپرت پوشیدم فشار رو ناخونام خیلی بود وقتی رفتم خونه از شدت درد نمی‌تونستم راه برم فرداش دو تا ناخن شصت پام کنده شدن.الان یکم در اومده ولی یه چیزی هم وسط ناخونام هست نمی‌دونم چیه باید چکار کنم؟ناخنم رشد میکنه؟خیلی زشت شدن😭عکس می‌فرستم