شکم بزرگ بعد سزارین رو چطور کوچک کنیم

سلام دقیقا مشکل منم هست،وزنم مثل قبل بارداریم شده اما شکمم انگار۶ ماهه باردارم🥲

چ سوال خوبی..🫠

ت تنها نیستی🥲🫡

سلام منم طبیعی بودم همینم

بنام خدا هیچ جوری🤣

عه پس مشکل هممون هست حالا چکار کنیم
منم وزنم برگشته اما شکمم بیرون

فقط با ورزش مخصوص شکم میتونی

شکمی ک بعد از زایمان میمونه رو خیلی بسختی با رژیم و ورزش های سخت شاید بشه کم کرد
وگرنه صاف مثه قبل اصلا نمیشه مگر با جراحی

تحت هیچ شرایطی مثل قبل نمیشه با ورزش شاید جمع بشه ولی رو همون ۴یا ۵ ماه حساب کن همیشه🤭

عزیزم الان شکم بند رو ببند ورزش و تغذیه تا حد خییلی زیادی جمعش میکنه

من خودم ۲۶کیلو توی بارداري اولم چاق شدم شکمم به شدت برگ شد بعد زایمانم با ورزش و رژیم خیلی خیییلی جمع شد یه کوچولو زیر شکمم موند فقط

شکم بند رو ببند الان

سلام شکمت رو بکش تو یعنی عضلاتشو درگیر کن منقبض کن،من این عادتو از قبل داشتم ،سر بارداری دوم سونو انومالی ک رفتم دکتر میگفت باورم نمیشه بارداری دومه،الانم خیلی خوب جمع شده دوباره،این کارو هرچی یادت افتاد انجام بده همینجور ک مشغول کاراتی کمک میکنه

حتما گلم شکم بند خوب معرفی میکنی چی بگیرم؟

حتما انجام میدم

چه خوب باشه حتما انجام میدم